Tisztában vagyunk azzal, hogy milyen a koleszterinszint

Koleszterin egyszerűen szükséges a szervezet számára. Ez az építőkövei az összes sejtek és szövetek, hormonok és alkatrész fél minden test folyamataiban. De a túlzott mennyiségű provokál ateroszklerózis, az idő előtti öregedés és más betegségek. Tehát a kérdés: „Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin” - igen népszerű a modern emberek.

A szervezetben szintetizálódik naponta akár 80% koleszterin, és a többi származik az élelmiszer. Ezért az hatással van a vér mennyiségét lehetőség két fő módja. Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin? Ez a szigorú diéta és a gyógyszeres kezelés. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy még mérsékelt koleszterin felvételét a szervezet nem biztosít annak használata a helyes irányba. Aztán kiderül, hogy gyógyszeres kezelés és diéta nem tud megbirkózni a problémával. Ennek az az oka - Elhízás és idegenkedés a fizikai aktivitás. Tehát a harmadik módszer a koleszterinszint csökkentésére - ezt a gyakorlatot.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin diétával

Szenvedő betegek számára érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek, a magas koleszterinszint, vannak speciális étrend, amelynek során:

• Edények számára megengedett, hogy csak főtt és párolt annak érdekében, hogy elkerüljék a magas tartalma zsírok és olajok a főzés során. Szintén hagyjuk sütni az ételt a sütőbe.
• Szükséges, hogy korlátozza a „gyors” a szénhidrátok, hanem növényi élelmiszerek salakanyag alapját kell képeznie a táplálkozás.
• A zsírok a menüben kell a növényi eredetű.
• A étrend tartalmaznia kell: E-vitamin, az elemek a B csoportba, az aszkorbinsav, a kálium és a magnézium-sók.
• Ha szívbetegségben szenved, meg kell korlátozni a diéta konyhasó legfeljebb három gramm naponta.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterin, a „megfelelő” ételek? Egészen egyszerűen meg kell enni:

• gabonapehely, búza és a rozs termékek, ételek;
• kása gabonakészítmények, akkor jobb, ha a víz;
• növényi erőleves, levesek, cékla;
• csirke nélkül a bőr, sovány marhahús;
• hal;
• párolt, főtt vagy nyers zöldségeket;
• gyümölcslevek (előnyösen cellulóz) és gyümölcsöt.

De kell korlátozni az ilyen termékek:

• sertés, bárány;
• húsleves;
• sütemények, péksütemények, sütemények;
• hústermékek;
• disznózsír, vaj, margarin és mások.

Milyen gyorsan koleszterincsökkentő

Vannak speciális ható szerek koleszterin cserék és zsírok a szervezetben. A legnépszerűbb tartják gyógyszerek csoportjába tartozó sztatinok és fibrátok. De csak egy orvoshoz kapott lipid-csökkentő gyógyszerek, koleszterincsökkentő, szükség komoly megfigyelés hatékonyságát és biztonságát, amely magában foglalja a véradás biokémiai (lipoproteinek, koleszterin, triglicerid) 3-6 havonta ellenőrizni a szintet a lipid anyagcsere és a májműködést (bilirubin , transzamináz, májfunkciós tesztek). Összessége kapja meg ezeket a gyógyszereket, megfelelő és szigorú diéta, gyakorlása vezet gyorsabb, jobb eredményt, és válaszolni arra a kérdésre, hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet. Minden kéznél van!