Tippek, hogyan koleszterinszint otthon

Koleszterin - olyan anyag, amely benne van a csoportban, és a szterinek a máj által szintetizált. Belépését az emberi szervezetben esetlegesen együtt fogyasztott ételek. A feleslegben koleszterin megfigyelt kialakulását atheroscleroticus plakkok erekben, anyagcsere-betegség és a megjelenése epekövek. Annak érdekében, hogy ezek a rendellenességek, szinte mindenkinek szüksége van tudni, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin otthon. Ehhez először is meg kell érteni, hogy miért felül termelt.

A oka a magas koleszterinszint

Ezek közé tartoznak:

• helytelen táplálkozás;
• genetikai hajlam;
• Rossz szokások;
• a fizikai aktivitás hiánya.

A patológia az országgyűlés

A megjelenése ennek a betegségnek az első megteendő intézkedés - legyen limit vagy teljes kizárását a diéta egészségtelen élelmiszerek, amelyek sok koleszterin és a telített zsírok. És ez abba kell hagynia a szinte az összes húst (vagyis zsírtartalmú fajták), a tej, és néhány növényi olajok (mint például a pálma és kókusz). Akkor is meg kell, hogy teljesen megszüntesse az összes édességet, és nem esznek, lefekvés előtt, vagy csak előtte.

Ha még mindig nem tudja, hogyan kell a koleszterinszint csökkentésére otthon, próbálja követni a szabályokat.

1. Cserélje zsíros hús több száraz - csirke, pulyka, stb ...
2. Egyél sok tengeri hal - az összetételét, vannak zsírsavak, amelyek megakadályozzák a foltok megjelenése.
3. Foods, hogy csökkenti a koleszterin, mint a sárgarépa, a kukorica és a zab tartalmaznak szükségesek az emberi szövetek - az úgynevezett pektin. Azt a képességet, hogy magukba a felesleges koleszterint, és távolítsa el őket a szervezetből. Termékekre is hasonló hatások közé tartozik a brokkoli és a hagymát. Összetételükben Vannak olyan anyagok, amelyek csökkentik a koleszterin.
4. Hogy megakadályozzák a vérrögök kialakulását kell legalább alkalmanként lakoma különféle bogyók, amelyek tartalmazzák a szalicilsav.
5. Az egyik a „bajnok”, aki tudja a választ a feltett kérdésre, hogy hogyan koleszterinszint otthon fokhagymát. Sokan ezt a betegséget tudják, hogy eszik csak 3 gerezd fokhagyma egy nap segít csökkenteni a koleszterin szintet közel 15%.

Gyógynövények koleszterincsökkentő

Amellett, hogy megfigyeljük egy bizonyos diétát, hogy megszabaduljon a betegségben, akkor igénybe újabb kezelési módszer. Ez vétel gyógynövények. Receptek alkalmazásuk készlet. Például:

• Mark 20 g gyógynövény Hypericum és a cickafark és 4 g árnika virágok. Öntse a forró vizet (kb pohár), és ragaszkodnak ahhoz nem több, mint fél óra alatt. Ital kis kortyokban egész nap. Ez a kezelés kell tartaniuk, hogy 40-45 nap.
• 3-4 evőkanál. l. galagonya virágot hozott egy üveg alkoholt. Tinktúra hagyott sötét helyen 10 napig, nem megfeledkezve időnként megrázni. Egy idő után meg kell venni, vízzel hígítjuk, a teáskanál 2-szer naponta.

Reméljük, hogy a tippeket, hogyan lehet csökkenteni a koleszterin az otthoni, hasznos lesz.