Nincs étvágya: mi a teendő? hasznos tippeket

Sokan ma észre, hogy nincs étvágya. Mi a teendő ilyen helyzetben? Mielőtt bármilyen intézkedés, szükséges, hogy megtudja az oka az abszolút otstutstviya éhség.

Miért étvágy eltűnt?

Nem mindig étvágytalanság kapcsolatos egyes súlyos betegségek. Ezek a napok, az orvosok megállapították, hogy számos, a leggyakoribb oka ennek a feltételnek:

1. túlevés. Nem számít, hogy sokat írtak és azt mondta, milyen előnyökkel jár a kiegyensúlyozott táplálkozás, a kalória a következő egység. Ezen kívül sok ember szokott, enni mindent, ami a lemez, akkor is, ha valaki nem akar. Mások hozzászoktak az állandó nassolás „köztes időkben”. Mindez azt eredményezi, hogy az a tény, hogy amikor az idő a következő étkezés, a szervezet egyszerűen nem kell az extra kalóriákat, és az éhség nem ébred fel.

2. Gyenge minőségű élelmiszer. Ez egy újabb ok, hogy miért nincs étvágya. Mi a teendő ebben az esetben? Az első -, hogy feladja gyorsétterem, szendvics, chips és más egészségtelen „jók”. Visszaélés az édes, zsíros, száraz élelmiszer vezet az a tény, hogy a váladék az emésztő mirigy szünetek is van, a jelenség a reflux (élelmiszer dobják vissza a gyomor fölött helyezkedik el), és a bélben kezdődik a folyamat erjedés és rothadás. Ennek eredményeként, van egy állandó háttér érzés, ami miatt az emberek fizikailag nem tapasztalja az éhségérzetet.

3. A fáradtság és a stressz. Fizikai és érzelmi kimerültség, érzések, érzékek depresszió - ezek veri sóvárgást egyáltalán. Tehát biztos, hogy néz ki, hogy betölthessék a napi rutin bölcsen váltakozik pihenés, aktív és passzív.

4. Az emésztőrendszer betegségei rendszer. Gyomorfekély-betegség, gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, enterocolitis és más gyomor-bélrendszeri betegségek vezethet zavar az emésztés, amely szintén vezethet az étvágytalanság.

5. Terhesség. Az első harmadban a nők gyakran nem tapasztal éhséget toxicitás miatt. A nagyon gyakori helyzet, amikor a méh összenyomja a gyomrot, csökkenti a térfogatát az elmúlt hónapokban. Ennek eredményeként, még elfogyasztása után kis mennyiségű étel van a teltségérzet, hogy az illúziót kelti a étvágytalanság.

Ami a súlyos betegségek, akkor természetesen, a hiánya az éhezés tünete lehet az egyik közülük. Azonban, mint általában, a súlyos betegségek hozzák magukkal a „csomó” kellemetlen tünetek (általános gyengeség, gyors fogyás és megalapozatlan mások). Szóval ne aggódj, idő előtt, akkor jobb, hogy elemezze újra minden egyéb okok és hogy az tükrözze az oka a közömbös hozzáállása az élelmiszer.

Néhány tipp azoknak, akik szeretnének javítani az étvágyat

Tehát, ha megértjük, hogy a közelmúltban nincs étvágya. Mit kell tenni? Hivatalos és a hagyományos orvoslás nyújt némi iránymutatást azoknak, akik szeretnék, hogy visszanyerje a normális étvágy.

Először is, az étrendjét. Az étrend legyen kiváló minőségű, így a szervezet megkapja, amire szüksége van a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. A legjobb, ha enni házi készítésű ételek, ételek, párolt vagy főtt. Meg kell jelen lennie a gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek és tejtermékek a menüben. Fontos, hogy feladja a nassolás és a túlevés. Nem csoda, hogy az orvosok olyan erősen tanácsos enni kis étkezés, de gyakran (napi 5-6 alkalommal).

Van egy trükk, amely segít leküzdeni a étvágytalanságot. „Mi az?” - kérdezed? Minden nagyon egyszerű. A konyhában van még egy speciális kifejezés - „aperitif”. Egyszerűen fogalmazva, ez egy előétel, amely enni, mielőtt a főétel, hogy javítja az étvágyat. Ideális aperitifként alkalmas saláta friss zöldség, néhány kanál fűszeres ételek, vagy egy szelet citrommal.

Ne becsüljük alá a szerepe asszisztensei fűszerek. Ők nem csak javítja az aroma és az íz az ételek, de nagyon hasznos. Sokan segítenek az emésztőrendszer emészthető étel, tisztítja az ereket és a vért emésztjük rossz koleszterin és telíti a szervezetet vitaminokkal. Például, torma javítja az emésztőrendszer, és az AIDS kezelésére a vese és a máj betegségek, és a babérlevelet erősíti az immunrendszert. Szó szerint minden fűszer ismert számunkra olyan hasznos tulajdonságait, amelynek segítségével magad.

Nem szükséges, hogy a pánik, ha nincs étvágya. Mi a teendő ilyen helyzetekben, akkor már tudja, részben. De emellett az összes fenti, a probléma abban rejlik, abnormális vércukorszint és a hiánya bizonyos vitaminok (különösen a C-vitamin). Ezért nem lenne célszerű kezdeni inni aszkorbinsav. A tabletta ez azt jelenti, meg kell venni, 30-40 percig. étkezés előtt.

Néhány ember igyekszik növelni az étel utáni sóvárgást, fordul a gyógyszertár keserűség. Ők adják nélkül kapható és a deytvuyut irritáló gyomor receptoraihoz, ezáltal növelve az étvágyat.

Vannak hagyományos receptek, hogy segít, ha nincs étvágya. Mit kell tenni, és hogyan kell szedni őket? Itt van az alapvető eszközöket, hogy segítsen kezelni a problémát a legtöbb esetben:

• Egy teáskanál apróra vágott üröm öntsünk egy pohár forró vízben. Az infúziót meg kell őrizni fél óra használat előtt, majd inni egy evőkanál gyógyszerek étkezés előtti (3p. / Nap).

• Vásárolja vágott gyermekláncfű gyökér. Két teáskanál nyers öntsünk csésze hideg vízzel, és 8 órán át ragaszkodunk. Azt jelenti, hogy naponta négyszer, negyed csésze.

• Meg kell szorítani a levet a sárgarépa és a négy gerenda vízitorma, a kapott folyadékot hígítjuk tiszta víz arányban 1: 1. Étkezés előtt.

• Ez jól működött, és a lé a cickafark. Meg kell hígítani mézzel és naponta háromszor naponta 1 tk. kanál.

Mikor kell orvoshoz?

Ha amellett, hogy a hiányzó természetes éhségérzetet látsz más aggasztó tünetek (fájdalom, gyengeség, hányinger, fogyás), akkor nem kell időt pazarolni próbálja kezelni a problémát otthon. Jobb, mint a felmérés mehet gyorsabban és megtudja, miért a szervezet nem, majd át a megfelelő kúra.