Mit tudok enni gyomorégés? Diéta gyomorégés - megfelelő táplálkozás

Gyomorégés vyalyatsya kellemetlen következménye étkezés. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a megjelenése lesz a fő tünete a gyomor-nyelőcső reflux betegség. Gyomorégés általában akkor fordul elő, miután zsíros, sült, fűszeres, túl sós ételek. Válhat egyfajta válasz az emberi test, a látszólag teljesen ártalmatlanok élelmiszerek, mint a kávé, tea, paradicsom, hagyma és egyebek.

Megértjük az okokat

Mielőtt a fő témája a cikket, és megérteni, hogy lehet a gyomorégés, szeretnék koncentrálni egy kicsit a figyelmet a betegségre. Tehát, az egyik észreveszi kellemetlen égő érzés a nyelőcsőben, ami annak a következménye, érintkezik a nyálkahártyával a gyomor tartalmát a nyelőcső cső. Gyomorégés következményei is elég kiábrándító: gyakran akkor jelöljük a daganat kialakulásában, gyulladás, az eróziót. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen, ha a tünetek kezdik, hogy a rendszeres jellegű.

A fő oka a megjelenése gyomorégés tartalmazza:

• Krónikus betegségek - gastritis, gyomorfekély;
• sebezhetőségét nyelőcső nyálkahártyájának a fellépés a savak;
• sajátosság néhány termék, ami egy hasonló reakció;
• túlzott mozgás.

A gyomorégés végzetes következményekkel, ezért az égő érzés, kellemetlen érzés a nyelőcsőben régió biztosan nem hagyja anélkül, hogy megfelelő figyelmet. Ha a diéta lesz, hogy a gyomor és a belek normális.

Az alapelvek étrend gyomorégés

A cél minden diéta - nem csak a fájdalom minimalizálása, hanem hogy megszüntesse őket, hogy biztosítsák a normális működését a életfolyamatok a szervezetben. Ebben az esetben meg kell „oltani” a lángot, amely fellángolt a nyelőcsőbe, és megszabadulni a kellemetlen tüneteket. És mindez lehet, hogy egy diéta a gyomorégés. A megfelelő táplálkozás gyomorégés alapul alaptörvényei:

• osztott ételek - próbálja enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban;
• Nem sokat eszik - a gyomorban sohasem lehet a gravitáció, eszik annyi, amennyire szüksége van, akkor jobb, ha elmegy az asztaltól enyhe éhségérzetet;
• lemond késői étkezések;
• csendes étkezés közben - nem eszik, mint ha testre egy farkasfalka, ez a sok stressz a szervezetben, ami csak válthatnak gyomorégés;
• Activity minden étkezés után - ez nem szükséges, miután egy kiadós ebéd vagy vacsora azonnal elfoglalják vízszintes helyzetbe, hanem kimeríteni magát fizikailag megterhelő - extrém, jobb, ha fel és járj kényelmes tempóban 35-40 perc;
• elutasítása rossz szokások és az egészségtelen élelmiszerek - ha azt akarjuk, hogy egészséges, hogy vigyázzon a hosszú élettartam, dohányzás abbahagyására, ivás, próbálja meg minimalizálni a használatát sült, zsíros, sós és fűszeres. Változások az egészségi állapot nem tart sokáig várnia;
• cseréje állatok növényi zsírok.

schazhenie élelmiszer

Azt akarom tudni, mi segít a gyomorégés? A titok, hogy a főzés számára, akik szenvednek az ilyen kellemetlen tünetek, már régóta vált takarékosak élelmiszer. Mi ez?

Így próbálja meg főzni a kedvenc ételeket egy pár, és közvetlenül a felhasználás előtt vágja. Dobja ki az összes élelmiszerek kiváltó megjelenése gyomorégés, a változás kevésbé veszélyes társaik. És végül, hogy feladja hőingerre nyálkahártya - ebben az esetben meleg étel, és fordítva, túlságosan hűtött élelmiszerek, mint például a hideg snack, fagylalt és a jég.

egészséges ételek

Mit tudok enni gyomorégés? Végre van ezen a ponton, és. Ellentétben a sztereotípia, van jó néhány termékeket, amelyek pozitív hatást gyakorol a nyálkahártya a nyelőcső és a gyomor, mutatnak semlegesítő hatást, és segítsen enyhíteni gyulladás és fájdalom. Ezek a termékek a következők:

• Tejtermékek (nem tartozik a fermentáció) - Tej gyomorégés - valódi gyógyszert, az egyik leghasznosabb termék, amit szeretne venni a diéta. Zsírmentes tej rusztikus beburkolja a falon a gyomor és a nyelőcső, csökkenti a gyulladást, csillapítja, rendelkezik árnyékoló hatása. Ez lehetővé tette a használatát túrót magas zsírtartalmú, valamint a túró. Kefir gyomorégés - a téma nagyon érdekes. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy kis mennyiségű joghurt még segít a test harcot ég. Kefir - egy nagyszerű eszköz, hogy megnyugtassa a duzzadt has, enyhíti a fájdalmat, akkor lehet használni, hogy megbirkózzon a túlevés.

• Zabliszt. Mi segít a gyomorégés? Zabliszt reggelire. A nyálkás anyagok, hogy ez a dúsított gabonafélék, betakarják a gyomorfal. Zabpehely egy hosszú ideig megtartja a jóllakottság érzését, nem provokálni a savas kémhatás növekedését. Adhatunk a far tej gyomorégés - ebben az esetben ha kombinálják előnyös tulajdonságait ezeket a termékeket.
• Kenyér - azok számára, akik szenvednek a gyomorégés, akkor hasznos, csak kovásztalan kenyeret. Egy tökéletes példa - pita, benne lehet az étrendben. Ha beszélünk a hagyományos kenyér élesztő, akkor minden bizonnyal nem az opciót. Elkezdi az erjedési folyamat a gyomorban kíséretében megjelenése sav, ami okot ad égő érzés.
• Lenmagolaj - gyomorégés származó lenmag tökéletesen beburkolja a gyomor falán, ez megnyugtatja megszünteti a fájdalmat. Meg lehet hozzá saláták, köretek és tegyen egy evőkanál éhgyomorra.
• Banana - Ez a trópusi gyümölcs gazdag ásványianyag-tartalma a vitaminok és ásványi anyagok. Ha nem tudod, hogy akkor már a gyomorégés, banánt akkor nem csak nem okoz problémát, hanem segítik a szervezetben. Szinte nem tartalmaz savakat, hogy okozhat égő érzés a gyomorban. Mivel a kiváló tulajdonságait a körülvevő banán segít semlegesíteni fájdalom és megnyugtatja irritált gyomorfal.
• Zöldségekkel, párolt vagy kioltás, megengedhető bármilyen mennyiségben. Ez egy kiváló köret választás azok számára, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bél traktusban.
• Növényi levesek, alacsony zsírtartalmú húsleves - a gyomor mindannyian szüksége van egy folyékony élelmiszer.

Talán ez a megfelelő diéta gyomorégés. A megfelelő táplálkozás gyomorégés - a legfontosabb, hogy egy kellemes egészségi állapotát, így ne hanyagolja az alapokat is.

tiltott termékek

Ez nem meglepő, hogy nem tud enni élelmiszerek kell hagyni azoknak, akik szenvednek a gyomorégés. Először is, ez:

• Gyümölcsök és zöldségek magas sav - ez a csoport közé tartoznak az alma, citrusfélék, kiwi, szilva, ribizli, eper, paradicsom. Mindezek a termékek jelentősen növeli a szintet a gyomorsav, így használatuk szigorúan tilos.
• Kovászos kenyeret.
• Fűszeres ételek - szükséges, hogy feladja ételeket borssal, mustárral. Ez az agresszív a gyomor és a belek termékek vezethet éget nyálkás, éles fájdalom.
• Konzerveket - halak különböző szószok, ecetes gomba, uborka, tök kaviár és így tovább. Add fel azokat a termékeket, amelyek befolyásolják a irritálhatja a nyelőcsövet.
• Gyorsétterem - ez a csoport tartalmazza sütemények, erősen szénsavas italok, chips, sós keksz. Azok nem hordoznak semmilyen hasznot, ellenkezőleg, káros hatással van a gyomor-bélrendszer és az emésztőrendszert.
• Húsok, kávé és csokoládé - ezek a termékek kerülnek az azonos csoportba csak azért, mert hozzájárulnak a relaxáció a záróizom, és hozzáférést biztosít a savas bélés a nyelőcső. Méz gyomorégés válik életképes alternatívája a cukrot és a csokoládét helyettesítő.

Ajánlott menü

Itt van, az élelmiszer gyomorégés. Menü, mint látjuk, is igen változatos. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják az egészséges ételek együtt. Mi készítettünk egy durva menü bizonyítani, hogy az élelmiszer a gyomorégés nem csak kiegyensúlyozott, hasznos és ízletes.

reggeli

Zabpehely, főtt tej - a legjobb választás reggelire. Akkor cserélje ki a köles, búzadara, rizs - nem számít. Ha gabona nem elég, akkor adjunk hozzá egy tea szendvics Lavash és bármilyen túró. Ne feledje, hogy a reggeli legyen sűrű, zabpehely megbirkózik ezzel a feladattal.

nosh

Ennek tízórai tökéletes egy pohár tej vagy joghurt, de egy délutáni uzsonna, akkor vedd gyümölcs, mint a banán vagy egy falat szendvicset kovásztalan kenyerek avokádó és a sajt túró.

ebéd

Cream zöldségek alacsony savasság, csirke húsleves - tökéletes ebédre. Leves lehet egészíteni egy kis darab alacsony zsírtartalmú főtt hús (emlő), és használt köretként tészta durum búza, zöldségek, minden szerelmeseinek tenger gyümölcsei helyettesítheti hús vagy baromfi a sovány hal.

vacsora

Vacsora könnyű lesz: emlékszik az egyik alapvető szabályok az ellátás a gyomorégés? Túrót diófélék és szárított gyümölcsök elég lesz. Ha nem tud megbirkózni az éhségérzetet, akkor forralni egy kis darab a mell- és kiegészítésére, a saláta friss zöldségek.

késői vacsora

Lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir vagy tejet - így lesz nyugodt a gyomor falán.

Reméljük, hogy minden oldalról kiemelt témája: „Mit tudok enni gyomorégés, ahonnan termékeket meg kell szüntetni.” Enni jobb, segíthet a szervezet.