Mely izmok lengő kerékpározáshoz: a választ felületén helyezkednek el

Sokan séta a kerékpár, mint kényelmes lovaglás speciális pályán. Másrészt, a verseny ideje alatt a sebességet érjenek el, amelyek hasonlóak a fejlődő az autót, amikor a város körüli utazást nélkül a forgalmi dugókat. Igen, és tudja mozgatni nem csak az utakon, hanem a nehéz terepen, beleértve dombos. Ebben az esetben a válasz a kérdésre, hogy mi az izmok sziklára, miközben a biciklizés lesz gyakorlatilag azonos. Az egyetlen különbség a intenzitása az eredő terhelés. És persze, amilyen hatást ezek a séták (képzés) is változni fog.

Mely izmok lengett, amikor a kerékpározás: mi történik a szervezetben

Mindenki, aki egy kicsit is érdekel a fitness, ismert előnyeit aerob testmozgás. Ezek közé tartozik a futás, séta gyors ütemben, aerobic és természetesen a kerékpározás. Az előnye, hogy az utóbbi hiányában a sokkok, így a mérsékelt mennyiségben ez a sport nem ellenjavallt, akik ízületi problémákra.

származó kerékpár használat nyilvánvaló: ez egy nagy edzés a szív és a tüdő, és, elég komoly, amikor a vezetés nagy sebességgel.

De mégis, a feje a negatív gondolatok eltűnnek, a vér oxigénnel telített, ami javítja a hangulatot és a dagály szellemi erők.

Ha beszélünk, amit az izmok lengő egy bicikli, akkor nyugodtan mondhatjuk, hogy a munka minden izom a lábak. Ebben az egyedülálló és pedálozás: minden pozícióban részt saját együttesével, hogy van, az alsó végtagok terhelési ciklusokat. kerékpáros órák garantáltan helyes alakja a láb.

Sokan úgy vélik, hogy a hát izmait, miközben ül a nyeregben szinte nem használt. Ez a nézet téves. Például sok kezdetén a mester a biciklizés nagyon nehéz nem nehézkes. Ez részben attól függ, az ülés helyzetét: ez meg közel azonos szinten a kereket, majd a terhelést a hátadon elég komoly a nagy sebességű verseny. Persze, felfújják, így nem sikerül, de az izom-stabilizátorok dolgoztak dicsőségét.

Azt is meg kell mondani a sajtónak. Igen, ő is részt vesz, de a lényeg, hogy az egyensúly megtartása. A legnagyobb dinamikus terhelés hasizmok tapasztalni kanyarodás közben és vezetés közben felfelé. És ez lesz a legnagyobb ferde izmok, amelyek összekötik ezeket a pontokat, hogy segítse a pedál.

Mely izmok szikla, míg a biciklizés: terhelési szint

Csak, hogy mennyi lesz a munka az izmok függ a sebesség, amellyel készült lovas és milyen területeken.

A terjesztési ezt a terhelést is nem ugyanaz, például során pedálozni, ül az ülésen, többet kap, mint a comb elülső részébe. De ha változtatni az eredeti helyzetbe, hogy fog kinézni egy kicsit rossz. Amikor lovaglás állva, lehet elég erős ahhoz, hogy töltse le a fenék és a comb hátsó.

Így gondolkodni, hogy milyen izmokat szikla, míg a biciklizés, akkor válaszolni, hogy a legtöbb vonat az izmok, a szív és a lábak, a többit elvégzi a funkcióját. Mivel ez a sport még mindig úgy aerob testmozgás, bár enged teret elemei erő munkája jelentősen növeli az izomtömeget gyakorlatok nem ad. Ebben az esetben, a kerékpározás csökkenti a túlsúly, és javítja a láb alakja, amely sok olyan problémás helyen.