Low-kick - hogyan verte? Technika üti alacsony rúgás thai boksz

Thai-box - egyfajta sport (és harc) harcban. Ez történt az ősi nemzeti harcművészet Thaiföld Muay Boran. Muay Thai is ismert thai boksz, fordítva „szabad harc”. Blow low-kick társított harcművészet. A mai thai boksz használ fúj ököllel és lábbal, térd, könyök és a lábszárát. Ezért gyakran nevezik „harc nyolc végtag”.

Low-kick játszik különösebb szerepet thai boksz, mint az egyik legfontosabb technikák a csatatéren együtt egy könyök. Gyakran használják önvédelmi, és a hatékonysága a hatás elég nagy. Gyakran ellenfél, miután megkapta a kemény low-kick a comb nem is kap ki egy darabig.

Low-kick

Shot értelemben - annak biztosítása, hogy az ellenség nem tudott felállni a fájdalomtól, és ezért nem tud harcolni.

Az angol szó „low-kick” az alsó bélyeg. Az szett: .., kör alakú, comb, térd, stb A legtöbb ilyen stroke comb kívülről. A belső oldalán a comb és a térd - több ritka.

low-kick technika egyrészt lehetővé teszi, hogy ütések, mint annak szükségességét, hogy emelje fel a nagy láb nélkül. Másodszor, sztrájkok, az alsó szinten mindig erősebb és keményebb.

Típusai low-kick

Low-kick kétféle módon: belső és külső. Utolsó alkalmazzuk a három pontot: a csípő (az ideális az, hogy a központ), a térd és a szárkapocscsont, és a vádli izmait. Belső csapás elsősorban befolyásolja a borjak és a térd, hiszen alkalmazzák a comb kényelmetlen.

A jobb low-kick úgynevezett csapást ütött a comb, hogy nem igazán számít, amelynek része a - belső vagy külső. Hatékonysága - azt, hogy ez nagyon nehéz, hogy blokkolja. Megfelelő technikával a varázsló könnyen eltörhet a hip csak egy mozdulattal. Védekezzen lehet emelni térd. Ebben az esetben kellett volna rúgni a földön maradt.

Ebben az esetben a low-kick technika két lépésből áll:

• első - az eltávolítását a térd;
• második - közvetlenül a bélyeg (alkalmazni a külső része a láb vagy a lábszár), kíséretében forgása elforgatásával a támasztó láb és a comb.

A felkészületlen ember hit nem túl kényelmes, mert érintkezik az alsó lábszár ütközési felület (ellenséges gyalog), van egy éles fájdalom. Ezért szükséges, hogy a vonat hosszú és kemény.

Low-kick - gépek sztrájk

Szabályok és ajánlások:

• főként az alacsony rúgások alkalmazzák a sípcsont, és gyakran képest a szilárdságot a csapást szelepek;
• sztrájk emelő lábát jobban szűk cipő, ebben az esetben csak az ellenfél megsérült. Ha a stroke készül mezítláb, akkor valószínű, hogy kárt magukat;
• amikor hit low-kick, kezek ne essen le, mert a test nyitottá válik, és lehetővé teszik az ellenség okozni neki egy sor sztrájk válaszul;
• kell verni gyorsan, akkor nem fagy;
• Használhatja a javítása sokk - részlépést, hogy az ellenség a másik lábbal, ha ilyen lehetőség racionális.

hiányosságokat

Minden csapás megvannak a maga hátrányai. Például az alacsony kike, akkor is, ha üt a sípcsont, minden esetben elérje dudorok a kemény tábla, amely mint a láb az ellenség, és így könnyen megsérülhetnek, és saját végtag. Tehát szigorú végrehajtása a technológia nagyon fontos.

A különböző támadások

Hogyan verte a low-kick? Strokes lehet alkalmazni azokra a helyekre, éles bejegyzés a távolból küzdelem, és közben a visszavonását. De ami a legfontosabb -, hogy az érintkezési pont jöjjön elő csak egy része a lábát. Kezdetben, szükség volt precíziós csapásmérő, és az erő és a sebesség - másodlagos.

Az egyik megvalósítási módja szerint a hatás egyszerűen nem létezik. Meg lehet tenni a különböző lejtők és láb emelési magasság. A belsejében a térd vagy a csípő jobb verte elhajlással a függőleges 45 fok. Ebben az esetben, a sípcsont kapcsolódik a kívánt szög 90 fok. De nem kevésbé hatásos csapást a csípő megjelenés. Ebben az esetben, akkor nagyon fájdalmas, ha megüt fentről lefelé. Gyakorlatlan személy lehet a low-kick, hogy elveszti a koordináció, és ha bejön a támasztólábra, vagy akár ütni a földre.

bepillantás

Mi a low-kick insaynt? Az ilyen támadás előnnyel rendelkezik a hagyományos. - Először is sokkal fájdalmasabb, hogy az ellenség. A második - megakadályozni, hogy még nehezebb, mint máskor. A harmadik - a csatár kevesebb travmoopasen ha az ellenfél fel a készüléket.

Egy jó kombináció - a kettős ütések és betekintést. Az érték abban rejlik, hogy miután egy jó betekintést ellenség szinte teljes egészében az egyik lábát. Későbbi low-kick csak leütött.

Insight eltérően normál ütés felfelé. Miután megfelelő betekintést a comb láb ellenség egyszerűen „mar”. Ez volt az a pillanat, a következő csapást, és egy ideális - a másik lábát, amíg az ellenség a rack. Ez okozza az ellenfél elveszti egyensúlyát és elesik.

Elleni védelem low-kick

Ahhoz, hogy megvédjék magukat a low-kick fel lehet emelni egy térd, miközben egy ütés földön maradt. A thai boksz sípcsontvédő halad jó képzés sparring, fúj a lábát, és a táskát. Elleni védelemre low-kick és van néhány „töltelék” gyakorlat.

edzés

Fontos, hogy dolgozzon ki egy ütést a kezdetektől fogva. Állapota a test és a fizikai formában is van egy határ, ami után elkezdődik a gyengülő miatt bekövetkezett nagy energiaköltség. Ez csak fontos, hogy állandó képzés és a megfelelő táplálkozás.

Drámaian növeli az intenzitást is lehetetlen, mert a minősége a hatása ennek a jobb nem lesz, de ez ahhoz vezethet, hogy az izomsorvadás és felhalmozási mikrotrauma. Ezért a rendszeres testmozgás, helyességét és pontosságát a driving range nagyon fontos.

lehelet

Nem kevésbé fontos a levegőt, mivel mindkét attól függ, hogy fontos és szükséges precíziós csapásmérő. Gyakran a férfiak még feltartóztatására, hogy nem voltak hibák. A Muay Thai hangsúly Kilégzésben szája és az orra levegőt. Ez eltávolítja a felesleges szén-dioxid, amely felhalmozódik a tüdőben. Ahogy kilégzéskor a hasizmok megszorítjuk, és védi az ideg központokat, a has, és így tovább. D.

Ezért a gyártás során az ütközés szükséges kilégzéskor. Tekintettel arra, hogy a levegő ezen a ponton nincs benne lélek nem törik, és ez védi kiütéssel. De belégzési kiütéssel hatékony, mert az ellenség nem csak nem tud ellenállni, de még csak lélegezni.