Könnyű és nehéz stretching izmok a láb 2 receptek a hagyományos orvoslás

Stretching az inak, szalagok, izmok, általában a túlzott terhelés, az ínszalag berendezés az ízületek fordul elő, hogy hirtelen és különböző okok miatt.

A kiterjesztés indokai

Térddel vagy lábbal lehet húzni esetén hirtelen leszálló egy ugrás után és stretching a combizmok akkor történik, amikor a hibásan teljesített taszító mozgás, mint például a korcsolyázás. Wrist ínszalag nyújtás csökkenése miatt egy sima kéz, amikor az egész test súlya eltolódik a csuklóját, és hátizmok - miközben megpróbálta felemelni súly, a „sima” a láb és a hát egyenes. Olyan esetek, amikor nyúlik a láb izmait is köszönhető, hogy a felkészületlen és elhamarkodott végrehajtása sport gyakorlatok fejlesztésére rugalmasság, akkor az enyhétől a súlyosig.

Tünetei rándulások és elsősegély

A megjelenése duzzanat és fájdalom - a fő elsődleges tünetekre, melyek jelzik enyhe nyújtás láb izmait, vagy kézzel. Ebben a helyzetben, akkor nyugodj meg, és feküdjön le, akkor vegye érzéstelenítő, alkalmazzon hideg borogatást a jég a fagyasztóból, fagyasztott hús, zöldség vagy vizes palackot. Hideg borogatás jelentősen csökkenti a gyulladás mértékét, enyhíti a duzzanat, a fájdalom csökkentésére. Csomagok kell alkalmazni fél órán egy szünet 40 perc alatt az első napon, majd 20 perc időközönként 2 óra - a következő két napon. Egyszerű szakaszon a láb izmait általában rövid és néhány napig, de a kezelési folyamat, sok esetben szükség van, hogy továbbra is az intenzív terhelés, hogy megszünteti a képzések száma csökkentésére, nem provokálni súlyosbodásához.

Súlyos károkat izmok nem szerződés, ami arra utalhat, egy kis szünetet az izomszövet. Ebben az esetben el kell menni az ágyba, hogy pólyát és vegye igénybe a sürgősségi orvosi ellátást.

Azokban az esetekben, ahol a súlyos izomhúzódás, A kezelést végzik csak profilos orvos. A sport és a fizikai aktivitás vannak zárva a teljes rehabilitációs időszak, amely több hónapig tarthat, mint a súlyos izomfeszültség gyakran hosszú távú rehabilitáció és a műtét.

Kezelésére szolgáló eljárások szakaszon otthon

Ha nyúlik az izmokat célszerű, hogy kenje a sérült területeket a test, készítmények és krémek, amelynek keretében a kollagén jelen van. A kollagén támogatás zajlik az esetekben, amikor van egy kis nyújtás a láb izmait, meg kell befejezni a helyreállítási periódust fehérje egyensúly izomszövet és csökkenti a fájdalmat.

Mivel az izomfeszültség mindig hirtelen következik be, a ház a krém lehet. Ne ess kétségbe, a mentő jöhet sima zselatin - gazdag forrása a kollagén. Próbáld ki ezt: egy evőkanál száraz zselatin töltse 125-130 g hideg vizet, és hagyjuk duzzadni 25-30 percig. Fél óra múlva a duzzadt zselatint kell hozni egy folyékony állapotban vízfürdőben, és keverve zsírtartalmú tejföl vagy tejszín, lehűtjük az elegyet, hogy gélszerű konzisztencia, és kenje az egészet a sérült területeket.

Használhatja más módon: a szokásos módon vegye nyersfehérje tyúktojás, bőséges réteget tedd egy vastag ruhával, és alkalmazni a területen a test, ahol a fájdalom és duzzanat az izomláz. Egy ilyen eljárás a leggyakoribb szakító nyak izmait. Javasoljuk, hogy fenntartsák tojás pakolás körülbelül egy óra.

Van más módja a hagyományos orvoslás a terhességi csíkok kezelésére, de minden esetben szedése előtt forduljon orvoshoz.