Hugh Jackman progresszív tréningje

A legtöbb ember, aki nem vesz részt az edzőteremben, rendszeresen azt mondja, hogy ez a hely nem túl pozitív, mondják, unalmas és érdektelen. De azok az emberek, akik törődnek az egészségükkel, akik élnek ezzel, szeretik és tisztelik ezt a helyet. Az utóbbiak joggal szerepelnek Hugh Jackman, aki szó szerint nem jön ki az edzőteremből, annak érdekében, hogy megfelelő szemlélődést nyújtson az új blokkoló forgatásához. Ha összehasonlítja a 2000-es fizikai formáját ("X-Men") a jelenlegi ("Wolverine: Immortal"), az eredmény egyszerűen elképesztő. Mi az oka a hollywoodi csillag sikerének és lenyűgöző fizikai állapotának?

Egy üvegben

A Hugh Jackman képzése nem csak a helyes és hatékony gyakorlatokról szól (ezekről később). Ennek az eredménynek az egyik legfontosabb feltétele a megfelelő táplálkozás. Hugh naponta 6-an eszik. Minden étkezés során csirkemell, amely, ahogy a csillag azt mondja, "taszítja" magát az utolsó erőkből. A nap folyamán Hugh Jackman nagy mennyiségű vizet és gyümölcslevet fogyaszt. Ezenkívül alkalmanként rendszeres böjtölést folytat , amelynek lényege egy 16 órás böjt és egy 8 órás élelmiszer "ablak".

A képzést Hugh Jackman és az ő étrendje tökéletesítette barátja tanácsával - Dwayne Johnson, aki érdemes megemlíteni, hogy az elmúlt időszakban is izomtömegre tett szert.

Így a táplálkozás az egyik alapvető része egy gyönyörű test építésének. Nos, a második legfontosabb részlet a Hugh Jackman képzése, amely négy napos megosztásra oszlik.

Az első napon a mellkason és a tricepszeken végeznek gyakorlatokat , kedden a lábakat szivattyúzzák. Szerda az a nap, amikor Hugh visszanyeri energiáját és izmait. A csütörtökök a hátulról és a bicepszekről szóló gyakorlatokból állnak, és pénteken a sajtó és a vállak szivattyúzódnak.

Minden munkanap egy alapvető gyakorlatot tartalmaz a kiválasztott izomcsoport és három elszigetelt csoport számára. Így Hugh Jackman képzési programja tartalmazza az összes izomcsoport terhét, amely egyenletes eloszlással jár a hét folyamán.

Minden gyakorlatot szupersztálnak. Minden körülbelül másfél órát vesz igénybe, de 10 perces bemelegítést és 20 perces bemelegítést is tartalmaz.

Megállapítható, hogy Hugh Jackman képzése rendkívül gyors ütemben van a lehető legnagyobb intenzitással.

Napközben a hollywoodi színész szabadidejét a jógára fekteti , annak érdekében, hogy teljes mértékben helyreállítsa energiáját és testét.

A tréningprogram alapvető feladata a padon próbapad, a guggolás, a hadsereg mellénynyomása és a bár a bicepszek felemelése volt.

Mivel elszigetelő testmozgás történik mindenféle támadások, legyek, húz és pull-up.

Napjainkban a színész tömege 100 kg, a testén pedig nem csökken a zsír. Kiváló fizikai formában Hughot saját szemével meggyőzheti, miután a filmet a "Wolverine: Immortal" néven való részvétel után nézte.

Az alak szépsége egyike azon sok erénynek, amelyeket Hugh Jackman tett. A csillagok szerint a képzés arra épít, hogy mi történik az ember szemében, mit kész és mit tud.