Hogyan mérjük derékbőség, és az eredmények értékelésére jobb?

Vékony derék darázs - egy álom sok nő. És ez nem csak esztétikai komponens, amely minden bizonnyal fontos. Kiderült, hogy derékbőség - ez egy fontos mutató, hogy meg kell tudni, hogy nem csak a választott ruhát. Ugyancsak fontos marker, amely megmondja az egészségügyi nők és férfiak egyaránt. Tehát, ha elolvasása után a cikk és a mérések úgy tűnik, hogy teljesítménye gyenge, ez egy alkalom gondolni az egészségügyi, a testmozgás és az étrendjét.

Hogyan mérjük derékbőség?

Végezze el a szükséges méréseket nem nehéz. Ez megköveteli egy közönséges mérőszalag, amely szinte minden otthonban, ahol szeretnek varrni, vagy sportolni. Sokkal jobb, ha a szalag lesz puha.

Derékbőség kell mérni a legkeskenyebb ponton. Attól függően, hogy milyen típusú adat a hely lehet olyan közel a láda (magas derék), és közelebb a szintje a comb (alacsony derék). A legtöbb esetben a legkeskenyebb része a törzs található a köldök. Ha a derék konvex helyett homorú, például terhes nők vagy túlsúlyos, a helyes eredmény érhető el, ha a mérés történik egy pár centiméter fölött a köldök.

A megfelelő pozícióban mérés - egyenesen állni (lehetőleg közel a tükör), és tegye le a kezét. Mérjük meg a derékbőség nem ajánlott ül. Nem kell a törzs a test és becsapják magukat, húzza a gyomrot. testsúly egyenletesen kell elosztani. Testtartás is jellemző lehet az ember. Ne végezzen méréseket a tetején ruházat - a mérési eredmény lehet némiképp torzítja.

Mérési derékbőség kevesebb mint egy perc alatt! Meg kell, hogy lezárja a derék körül méteres párhuzamos a padlóra, és kilégzéskor lassan. Fontos, hogy a mérőszalag nem ütközik a bőrt, nem szükséges, hogy lezárja a derék túl szoros. A jel a szalag, amely egybeesik a nulla - ez a derékbőség.

Sokkal jobb, hogy egy mérést kétszer, és ha az adatok nem egyeznek, tart átlagosan eredményt.

Mit jelentenek a számok?

Derékbőség - a számítás alapját a mutatók, mint például a derék-csípő index vagy index derékmagasságban. Túlértékelt mutató arra utal, fokozott kockázatot jelent az emberi egészségre. Ha zsír halmozódik, akkor valószínű, az a személy, amely meghaladja a derék területén a zsigeri zsír , ami körülveszi a belső szerveket. Az ilyen zsír - az oka a gyulladás és a fejlesztés számos betegség (cukorbetegség, szívkoszorúér-betegség és más betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a magas vérnyomás, rák).

Általánosan elfogadott szabványok

A férfiak, több, mint 102 cm, derékbőség nagyobb, mint 88 cm nőknél - figyelmeztetés a lehetséges egészségügyi kockázatok (szív- és érrendszeri betegségek, II típusú diabétesz). Meg lehet tekinteni, mint a norma a férfiak esetében - akár 94 cm, a nők számára - akár 80 cm-t.

Ha beszélünk az esztétikai komponens, a legtöbb országban a világ a nők tartják vonzónak, akiknek derékbőség kevesebb, mint 70 cm. A kutatók azt találták, hogy minden extra 5 cm a derék növeli annak lehetőségét, korai elhalálozás 17% férfi és 13% nő.

Mérjük nem csak a derék

Mérésével a dereka, combja is mérni felbontás. A csípő mért mérőszalaggal hasonló elvek derék mérések (vízszintes, nem „húzza ki” mérő), de a legszélesebb része a fenék. Matching derékbőség, hogy a kötet a csípő - egy népszerű alakja a Nyugat, amely segíti a szakembereket, hogy megítélje a személy egészségének és milyen mértékben, beszél a fellebbezését. Tehát az ikrek tanulmányok kimutatták, hogy ez a kapcsolat a 22-61% -ában függ a genetikai tényezők, és csak ezután a teljesítmény és az életmód.

Derék és a csípő indikátora a termékenység

A nő egy vékony derék élvezhetik a jobb egészség, akkor kevésbé valószínű, hogy szenvednek meddőség és a betegségek a vizelet és a nemi szervek rendszere. derék-csípő arány társul képes felfogni, és szülni egy gyereket. Férfiak az index mintegy 0,9 van a legjobb esélye, hogy megszülethessen a gyermek, és egy nő számára egy intézkedés 0,8 vagy magasabb sokkal jobb eséllyel teherbe természetesen. A kutatások azt mutatják, hogy a lányok az azonos súlyú alacsony sebességgel derék és a csípő több korai pubertás. Ez abban nyilvánul meg, növekedési hormon.

Holland tanulmány során in vitro megtermékenyítés 1993 megmutatta, hogy az esélyek terhes nőknél az alacsony derék-csípő térfogat. Meg kell jegyezni, hogy a növekedési ütem 0,1 egység a fogamzás valószínűségét, egy ciklus 30% -kal csökken (után kapott adatok az életkor, súly, és is okoz mesterséges megtermékenyítés). A megerősítés az a tény, hogy az afrikai országokban, ahol a kanonokok, a szépség eltér az európai nők meglehetősen teljes csípő (pl 135 cm), de a derék kifejezték egyértelműen és érezhetően szűkebb csípő (pl 100 cm). Ha elosztjuk 100 135, kapsz egy 0,74 - jó indikátora a gyermekek születése.