Hogyan megy a fürdőbe és fürödni? Képzési, szabályok, irányelvek

Tudja , hogyan kell menni a fürdőbe? „Mi nehéz ebben?” - Azt kérdezed. Ő melegítjük, majd - és egy asztal frissítőket. Tény, hogy túl egyszerűsített ábrázolása. A szlávok ősei sokat tudott a szakmában a szauna. Ma úgy döntöttünk, hogy összegyűjti az összes tapasztalataikat, így használhatja azt. Sok árnyalatok, amelyek megsértése vezet az a tény, hogy nem állítja vissza az egészségét a testben, hanem az, hogy alkalmazza azt kárt. Tehát, ha vannak tervek, hogy együtt egy seprűvel a gőzfürdőben, először olvassa el a cikket, és megtanulják, hogyan kell menni a fürdőbe.

Készítmények a rituális bannomu

Ezt nevezhetjük így. Szlávok Bath - ez majdnem egy szent helyet. Itt hozta beteg emberek gyógyítására őket, majd a fürdőben egy újszülött, így nőtt fel az erős és egészséges, elöntött fürdőház és a halála időpontjában az a személy, hogy mossa meg. Ma megyünk a gőzfürdő pusztán szórakozásból, mert minden házban van egy zuhanyzó és meleg víz, de a szag a meleg fa és tölgy Venichka nem helyettesíthető mással.

Szóval, hogyan kell menni a fürdőbe? Először is nem tudja betölteni látogatása előtt a gőzfürdőt. Az utolsó, snack kell történnie legkésőbb 1,5 órával az esemény előtt. Hozd kuvasz, ásványvíz, gyümölcslé vagy természetes lé (például, nyír). De a helyzet az alkohollal aznap el kell felejteni.

Milyen gyakran ajánlott, hogy részt vegyen fürdő

Ahhoz, hogy a tisztaság a test elég egy forró zuhany. Bath - egészen más, ez az a hely, a hatalom. Orosz fürdő magas higiéniai és terápiás értékét. Azonban, ha nem megy a gőzfürdőt túl gyakran. Nem csoda, hogy van egy közös szabvány menni fürödni, szombaton. Hetente egyszer - ez az optimális frekvencia. Ráadásul értelmében ilyen események sokkal mélyebb, mint egy egyszerű mosás a szervezetben. A rendszeresség segít megkeményednek a testet, és megakadályozza a sok betegség a jövőben.

kezdeti fürdő

Beszélünk, hogyan kell menni a fürdőbe, szükséges mindenekelőtt, hogy hangsúlyozzák a képzés a test. Ez azt jelenti, hogy nem szükséges, hogy menjen a gőzfürdő azonnal - Öblítés forró zuhany. A víz legyen elegendően meleg. Optimum Mode - 38 fok, ez elég ahhoz, hogy felkészüljenek a következő magasabb tesztorganizmus hőmérsékleten.

Ebben a szakaszban a probléma éppen az felhevíti a bőrt, így a szappan és a mosogatórongy csak később. A tény az, hogy a szappan aktívan elpusztítja a lipid réteg, amelynek célja, hogy megvédje bőrünket. Lemosását ezt az akadályt, akkor hagyja a bőrt sebezhető magas hőmérsékletű gőz, ami szárítja, hogy egy állam pergamen.

A hideg fejjel a forró gőz

Továbbra is elárulják, hogy hogyan kell helyesen menni a fürdőbe, és fürödjön. Nagyon fontos, hogy a fej száraz. Ez azt jelenti, hogy egy zuhanyzó, hajszárító, nedves, nem kellene. Ha figyelmen kívül hagyjuk ezt a szabályt, akkor könnyen kap hőguta. Általában minden lelkes fürdőház tudjuk, hogy a fej van szükség, hogy viseljen kalapot készült természetes gyapjú vagy pamut. By the way, nem fáj, hogy nedvesítsük meg a jeges vízben és hogyan lehet legyőzni. Ez lehetővé teszi, jobban védi a fejet és a balesetek megelőzése érdekében. Most már készen áll, hogy megfeleljen a forró éghajlat az orosz gőzfürdő. Ne várják, hogy csak itt ülni sokáig. Ehhez nem csak felesleges, de még káros is. Összesen időt töltött a szaunában jobb, hogy 5-10 hívások egy gőzfürdő és a többi időt tölteni a medencében, vagy a nappaliban.

Mi vigyen

Egy kicsit nagyobb hangsúlyt, hogy hogyan lehet fürödni egy orosz fürdő , és mit kell hozni. Jobb, ha belegondolunk előre, hogy az utolsó pillanatban, hogy ne felejtsük el semmit siet. Először is szükség van egy törülközőt, és egy matt egy gőzfürdő és egy különleges sapkát. Ne felejtsük el, hogy flip-flop, amelyek könnyen fel és le. Ne baj, hogy megragad egy fésű és hajszárító, szappan, sampon, tusfürdő és tiszta ruhát.

Azoknál a nőknél, a lista tovább bővíti miatt kozmetikumok, amely a fürdő teljesen felfedik azok tulajdonságait. Ez maszkok és cserjések, hámlani kezd. Megjegyzendő azonban, vannak bizonyos normák, mint például a jogot, hogy a nyilvános fürdő. Az ő személyes, akkor lehet alkalmazni bármilyen kozmetikai szabadon sorrendben, de menni egy nyilvános gőzfürdő egy maszkot az arcon vagy a bozót a test - ez tiszteletlen másokkal. Ők lehet alkalmazni, de még mielőtt a pár határozottan mossa a zuhany alatt. De ahhoz, hogy a haj maszk nem ez a helyzet. Válassza tápanyag készítményt alkalmazzuk a szálak és valamennyi zuhanyzó sapka. És a tetején hozott egy különleges kalap a pár.

Párolt bőr ideális alkalmazása hidratáló krémek és maszkok, anti-cellulit és feszesítő hatóanyagok. Ezért ők is magukkal viszik a fürdőbe. Amíg a krém felszívódik, ital a zöld tea, ásványvíz vagy gyümölcslé. De a kávé és az alkohol a legjobb, hogy ne igyon.

Megszokja a hő

Ma beszélünk klasszikus gőzfürdőben, ahol a víz áramlik a tűzhelyen, szédítő illata a levelek a seprű. És annak érdekében, hogy könnyen a hőt, meg kell tudni, hogy hogyan megy az orosz fürdő. Hogy van a legkellemesebb élmény, szükséges, hogy az első, adaptív megközelítés. Az optimális hőmérséklet ebben az esetben 60 ^{° C-on,} azaz alsó polc alkalmas gőz. Feküdj le rá, és megszokja a feltételeket. Az első hívás is rendszerint 3-10 percig, így nem túl buzgó. Habverővel addig, amíg csak meg kell párolt, a legfontosabb még hátravan.

A második megközelítés: megy a fürdő eljárások

Miután jól kipihent, itt az ideje, hogy menjen a gőzfürdő egy újat. Most ott lehet terjeszteni 10-15 percig. Ez idő alatt, akkor nem csak a verejték, hanem próbálja ki a gyógyító erejét a seprűt. Ehhez a legjobb, ha megy a fürdő együtt. Ne felejtsük el, szárnyalt a fürdő megfelelően. Mutasson seprű (szabályok, azt fogja mondani, hogy most) - ez az eljárás a ma ismert, nem sok. A „ostor seprű” elég megfelelő. Ez az eljárás hasznos és kellemes, először is meg kell vizsgálni a szertartást.

seprűcirok masszázs

Ősbemutatója opahivanie feküdt a polcon. Ily módon elérjük, az injekció a forró levegő. Masszázs folytatódik remegett. Úgy remeg a seprűt a mennyezeten pár és rövid megnyomásával a láb, a hát alsó és a lapockák. Most akkor folytassa pohlestyvaniyam, enyhe bump a bőrön. Ügyeljen arra, hogy felváltva őket elhúzódó simogat. Kiváló masszázs - a borogatást. Hot seprű leengedjük a bőr feszes 4-5 másodpercig. Ne felejtsük el, hogy bár az eljárást Sia és kellemes, nem szükséges, hogy húzza meg túlságosan. Elég, ha 5-7 percig, ami után meg kell mozdulatlanul feküdni 2-5 perc, a legnyugodtabb, és csak akkor felkel és megy pihenni.

Bath este folytatódik

Ez nem feltétlenül, hogy menjen haza. Használja kozmetikumok tartott velük. Igyál teát, relax, öblítsük le a zuhany alatt -, és ismét megy a gőzfürdőt. Az ezt követő látogatók hosszabb is lehet. De minden ember más, kövesse az érzéseit, és ne próbálja, hogy ott túl sokáig. A maximális idő a gőzfürdőben - ez 20 percig.

Extrém hőmérséklet-különbség

Ahogy beszélünk ma körülbelül hogyan kell fürödni a fürdő az egészség a test, azt szükségszerűen kell mondani a kedvenc szórakoztató az orosz nép. Ez búvárkodás a lyukba, letörölte a hó, a legrosszabb öntsünk jeges vízbe magát a banda. De! Emlékeznünk kell arra, hogy ez nagyon megterhelő a szervezet, így ha csak a közelmúltban kezdtek megy a gőzfürdőt, nem szükséges, hogy tesztelje magát az erőt. Kezdjük egy úszni a medencében, a víz általában csak jó. Fokozatosan csökkentse a víz hőmérséklete, mellyel a kontrasztos eljárások. Keményedés - ez a folyamat célja, hogy hasznot, így megközelíteni bölcsen.

Bath - asszisztens a harcot a szép szám

Ez a kérdés valószínűleg arra kérte a nők, így végül nézzük meg, hogyan megy a fürdőbe a fogyás. Ahogy gőzfürdő elősegítheti fogyás? Kiderült, nagyon egyszerű: magas hőmérsékleten egy olyan folyamat, erős izzadás. Folyékony levelek, és annak hiánya a szervezetben kompenzálja költségén annak teszi a zsír és az izom. Így kezdődött a folyamat felosztása zsír és kiadási pórusain keresztül. Persze, egy csomó nem fog veszíteni az azonos szomjúság fogja kényszeríteni, hogy igyon elég sok vizet, ami kompenzálja a veszteséget. De a futó folyamat nagyon hasznos az egész szervezetre. Eddig jól bevált program, amely tartalmaz egy látogatást az orosz gőzfürdő, majd megtisztítja a test peeling és kézi anti-cellulit masszázs. Eljárás befejezését követően a sár és algapakolásokkal.

Felhajtja az eredmény, szeretném hozzátenni, hogy az orosz fürdő hagyomány az emberek tisztelték évszázadok során, ennélfogva nagyon hasznos, hogy továbbra is a hagyományok őseink és megy a gőzfürdőt. Legalább egy-két alkalommal egy hónapban. Bath erősíti a testet és kiküszöböli számos betegség, így a második ifjúsági, felemelő hatása van a bőrre is szinte ugyanaz, mint a drága szalon kezelést. Ezért, ha még mindig kétséges, valamit csinálni a hétvégén, számoljunk tanács: menj a fürdő!