Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság - a szempontból a klasszikus és a hagyományos orvoslás

1/5 a világ népességének nem tudja , hogyan kell megszabadulni az álmatlanság és minden este a súlyosan alváshiány. Minden országban a második elégedetlen a minőségét alvás. A pszichológusok azt mondják, hogy a legfontosabb oka alvászavarok egy ideges stressz, különböző pszichológiai túlterhelés és a stressz. És mindez egy modern világban sok.

Az emberek nagy ideges excitabilitás érezni az alvás zavart még a legkisebb és legjelentéktelenebb okokból, és nem is próbálja kideríteni, ami segít az álmatlanság. Ez egy hosszú, fárasztó, mikor mély álom nem túl gyakran kíséri élénk, színes álmok, gyakran rémálmok.

Álmatlanság által okozott különböző betegségek kísérő gyakori rendellenességek, az idegrendszer vagy a vérkeringést, valamint a roham, légszomj, köhögés. Nagyon gyakran az emberek úgy érzik roham álmatlanság, amely folyamatosan és sokan foglalkoznak a szellemi munkát. Köztük van sok rajongó felvidítani erős kávé, tea vagy alkohol. De ez csak egy kis időre megszünteti a fáradtság, kimerültség nem teljesen kiküszöbölni, hanem éppen ellenkezőleg, továbbra is növekszik. Kétségtelen, hogy az alváshiány ad okot, hogy sok probléma - ingerlékenység, stressz és a depresszió, legyengült immunrendszer, a teljesítmény csökkenése. De addig is, hogy szükség van az alvás elég egyedi. De van egy elfogadható időtartama alvás - ez legalább 5,5-9 órán át.

Az emberi szervezetnek szüksége ahhoz, hogy bizonyos rendeletek a nap, és be lehet állítani, hogy a személyes belső órája aludni időben minden este. Bárki, aki szenved álmatlanságban, keresi a különös módon az üdvösség, ami illik hozzá.

De meg kell emlékezni néhány egyszerű szabályt, amikor keresi a módját, hogy megszabaduljon az álmatlanság: ne szólj minden esetben altatót. Csak függőséghez vezethet. Ezután 2 hét után az álmatlanság újra vissza fog térni, még a bosszú.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság (mind a klasszikus orvostudomány)

• Fenntartani a normális hőmérséklet a hálószobában (16-19 ° C).
• A meleg fürdő egy jó nyugtató hatása van. Szükséges hozzá a fürdő egy marék tengeri só és néhány aromás olajokat.
• Kerülje a túl sok egészségtelen ételek, túl sok megerőltető testmozgás és az alkohol legalább 4 órával lefekvés előtt. Azonban egy könnyű snack lefekvés előtt még mindig nem fáj.
• Ne dohányozzon! A füstölés után serkenti aktív adrenalin termelést. Továbbá, kávé helyett jobb inni kamilla tea, amely ismert a nyugtató tulajdonságait.
• Nem szükséges, hogy TV-t nézni lefekvés előtt, hogy tele van negatív információk és serkentik az idegrendszert, sokkal jobb hallgatni a jó zenét nyugodt.
• Elektromágneses sugárzás a háztartási készülékek is hozzájárulhat, hogy sérti az emberi alvás.

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanság (szemszögéből a hagyományos orvoslás)

Nincs egyetlen orvosság álmatlanság nélkül altatók:

• Inni este 1 csésze édes meleg víz vagy meleg tejet, de nem tea.
• Nos segít dörzsölés növényi olajok az occipitalis fossa, és dörzsölés olajpálma, ízületek és sarok.
• A legjobb altatók - méz. Oldjuk fel egy csésze forró vízbe egy kis kanál méz és a leve fél citrom. Ital legfeljebb 3-szor.
• Insomnia által okozott magas vérnyomás lehet szüntetni uborka uborka mézzel: méz kanál egy kis pohár sóoldattal.
• Akkor igyon egy forró infúzió az éjszaka a macskagyökér.
• A diéta a nyers gyümölcsök és zöldségek is pozitív hatással van a harc álmatlanság ellen.
• Dörzsöli a láb és a lábak fenyő olajat is segít aludni.
• Kapormag lehet beadni forrásban lévő vízben, törzs és inni a harmadik csésze 3 p / nap.