Hogyan lehet megszabadulni a félelmek és szorongások, így akadályozva, hogy éljünk?

A félelem egy természetes emberi érzelem. Ez szorosan kapcsolódik egyfajta önvédelem. Ez annak köszönhető, hogy a félelem túléljük sok nehéz helyzetekben. De néha a félelem belenő valami, táplálta az állandó szorongás kezd zavarja él teljes életet. Akkor felmerül a kérdés: hogyan lehet megszabadulni a félelem?

A pszichológiai gyakorlatban az egyik legizgalmasabb problémát az ember. Problémák néha csak akkor lehetséges, minden esetben működik önállóan. És mégis, tudjuk adni néhány iránymutatást tanácsot egy pár módon megszabadulni a félelem?

A leggyakoribb félelmek a modern ember van: félelem a sötét, félelem, hogy egyedül, félelem, hogy elveszítik az állásukat, a félelem, a tömegközlekedés, a félelem túllépése. Azt is kiemelik félelmek függően személy életkorát. Lejáró személyiség félnek közlés, illetve a komoly problémák, mint a pénzhiány fizetni a számlákat. Vegyük az azonos jelzálog - kedves és jó, de hány „horror felzárkózó ...” Az öreg egyedül marad a halállal, ami természetesen egy erős félelem az ismeretlentől.

Az utolsó állítás egyébként fekszik a módja elleni félelem. Minden aggálya egyfajta bizonytalanság miatt az információ hiánya, vagy azért, mert a negatív tapasztalatok a múltban. Ennek megfelelően, az ok és meg kell találniuk a választ arra a kérdésre bennünket aggasztó.

Először is, nézd meg, hogyan lehet megszabadulni a félelmek, hogy a felmerülő ki egyfajta bizonytalanság. Egy példája - ez a félelem, hogy elveszítik az állásukat. Képzeljük el, hogy a legrosszabb dolog, amit a félelem már megtörtént. Akkor mi van? Ez tényleg olyan szörnyű? Mit lehet tenni, hogy ki ez a „szörnyű” helyzetben? Ennyi, és meg kell összpontosítani: arra gondolni, hogy mit lehet tenni, és nem arra gondolni, hogy ez a helyzet szörnyű. Legyen ez egy szokás, hogy nem félnek a legrosszabb, és koncentrálni a probléma megoldásának. Ezután a része a félelmek átadja helyét a bizalom, az autonómia és a szabadság, hogy a döntéseket.

Hogyan lehet megszabadulni a félelem, a folyamatos gyermekkora óta? Ezek a félelmek a legtöbb ártalmatlan. Általános szabály, hogy ők maguk, mert már nem releváns az emberre. Attól félt, hogy a sötét gyermekkora óta, és megállt sok évvel később, amikor kiköltözött a szülei, amely tartalmazza az éjjeli lámpa, és elkezdte takarékoskodjunk az energiával, és végül rájött, hogy a sötétben, nincs semmi baj, mert semmi rossz tényleg történt vele . Kívánom, hogy volt a helyzet mindenki a félelem, de sajnos ...

És bizonyos esetekben, amikor a félelem alakul fóbia (félelem szabályozatlan), a kérdés lehet, jelentősen: a félelem, hogy elveszítik egyszer s mindenkorra? Ebben az esetben, ez segíthet csak pszichoterápia. A szakember megnyílik az oka a múltban, tanulni együtt élni ezzel a negatív tapasztalat, hogy elfogadják, hogy mi történt, és megtanulják, hogy nem hozza összefüggésbe a hasonló helyzetben van, amit annyira megijedt.

A félelem szorosan kapcsolódik egy másik emberi érzelem - a szorongás. Sok helyzet aggasztó, és ez a dolgok rendje, a lépést a modern élet, a társadalom, nehéz, hogy ne aggódjon, több okból is. Szegény, ha az ilyen szorongás megszűnik kötve a helyzetet, és kezd megjelenni egyre gyakrabban, míg alakul a karakter tulajdonság. Ennek elkerülése érdekében, akkor is felmerül a kérdés: hogyan lehet megszabadulni a félelem és a szorongás? Megtanulják, hogyan kell eltávolítani a szorongás azonnal, amíg szokássá vált. Szorongás „létezik egy”, ahogy a pszichológusok azt mondják. Néhány mély lélegzetet segít tiszta az elméd a zavaró gondolatokat. Számos döntő lépéseket segít megszabadulni a riasztás okát.