Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - a nikotin megvonás

Persze, mindenki tudja, hogy a dohányzás káros. Ez levelet és sokat beszélnek, könyveket és szemináriumok elmagyarázza a kár a cigarettafüst. De még mindig erős dohányosok gyakran lehetetlen, hogy feladja ezt a rossz szokást. Valószínűleg itt is fontos szerepe van az elvonási tünetek a nikotin. Aki már próbált leszokni a dohányzásról tudja, mi forog kockán. Depressziós hangulat, depresszió, idegesség, amelyhez egy ember nélküli cigarettát, és kényszerítette, hogy vegye fel újra.

Igen, elvonási tünetek - ez elég kemény próba az úton, hogy a dohányzásról való leszokás és nem mindenki képes, hogy átférjen rajta. Sok a szokás, hogy egymás kezét és a száját egy cigarettát okok leszokni a dohányzásról, elkezdi rágni. Bár gyakran és sokat. Ehhez kapcsolódik, hogy a tétlen véleménye arról, hogy mit érdemes feladni cigarettát, és biztos, hogy rack akár a súlya. Különösen félnek ezt a nőt. Készek elrontani az egészségüket és életüket mások elleni küzdelemben túlsúly.

Vannak, persze, erős akaratú emberek, akik nem félnek a dohányzás abbahagyását szindróma és úgy döntenek, hogy adja fel a szokást a jó. Mi történik velük ezen a ponton? Van egy olyan állapot, ingerlékenység, harag, nyugtalanság, fokozott étvágy. Semmi sem elfoglalni a kezét, a vágy, hogy egy csésze kávét automatikusan emlékeztet a cigaretta, ami a kávé sokkal ízletesebb és ismerős. Magas vérnyomás, fejfájás ... és a vágy, hogy a cigaretta füst. Legalább egy!

Ezt a törlést, és meg kell küzdeni vele szindróma, mert Ön határozza meg leszokni a dohányzásról. Eleinte meg kell emlékezni, mit hoz kárt a szervezetben cigarettát. Szénmonoxid vezet a koleszterin lerakódását, növeli a kockázatát, hogy a miokardiális infarktus, a gyulladás a hörgők, a romlása az agyi vérellátás. Men kockáztatják, hogy nem hagyta nélkül csak öröklés, de még nem az ő férfias erő. A nők is jól szerezhet méhnyakrák és a csontritkulás, különösen a menopauza.

Ami a terhesség - ezért nem kell feltétlenül a dohányzással kapcsolatos. Cigaretta - az ellenség a jövő gyermekek és valódi előnyt nem hoz. Mivel a dohányzás befolyásolja számos folyamat a szervezetben, és vezet a kiszámíthatatlan tragikus következményekkel jár. Tehát ne félj, hogy a visszavonás knock you off pályán. További baj, ha a dohányzást lenne állandóan kísért egy életen át. A jó egészség búcsút mondhat a sok éven át.

A legtöbb esetben a tünetegyüttes változik személy tisztán egyéni jellemzőit, és nem mindenki tapasztalja ilyen és erős kellemetlenséget. Sok dohányos, hogy egy vagy két hétig nem cigaretta, fokozatosan lép egy kis ízelítőt az élet anélkül, hogy a mérgező füst és még érzi magát egyfajta elégedettséget. kísértő vágy, hogy a füst megszűnik elkergetni a depresszió, a tiszta levegő kezd tetszeni, az a személy megszabadul a köhögés.

Még hosszú ideig, az emberek néha úgy érzi, egy röpke dohányzás utáni vágyat, különösen a látómező valaki cigarettával a szájában. De a megfelelően konfigurált, ez a kis gondolat gyorsan desztillált. Segít esetén leszokás iszik egy vagy két csésze kávé a nap folyamán, amely képes arra is, hogy szűk az ereket, és serkentik a szív. Szükséges, hogy elkerüljék az alkohol, ami a vágy, hogy füst, valamint zsíros és fűszeres ételek serkenti az étvágyat.

Abban az időben a leszokás az, hogy nem a fizikai gyakorlatok - egy tornaterem és egy uszoda lesz nagy segítség ebben. A vágy, hogy füst jól eltávolítja rágás szárított gyümölcs is szeretné felvenni a diéta a tejtermékek. Ha a vágy, hogy újra nyerni, hogy egy cigaretta teljesen sikertelen, meg kell látni a szakember. Tippek vagy bizonyos gyógyszerek, aki segít legyőzni ezt a kapcsolatot örökre.