Hogyan javítja az emésztést

Emésztés személy - a legfontosabb, hogy egy normális létezés, kivéve persze, vele nincs gond. De az ideális egészségi aligha egyikünk valaki. Valaki gyakran teszi érezhető gyomorégés, hogy valaki szenved hasi fájdalom, hogy valaki nem tud megbirkózni a székrekedés. Ennek számos oka lehet, mindent, és nem mondja. Ha azt szeretnénk, hogy egészséges, akkor tudnia kell, feltétlenül, hogyan lehetne javítani az emésztést. De mielőtt megnézzük a legjobb gyakorlatokat, nézzük meg a fő ellenség a mi emésztőrendszer.

Javítja az emésztést: először meg kell találni a minden rossznak gyökere

• A dohányzás árt nem csak könnyű, de az emésztőrendszert. Toxinokat keresztül jut a szervezetbe a cigarettafüst, irritálhatja a gyomor, növeli annak valószínűségét, hogy egy idő után tudni fogja magáról gyomorhurut vagy fekély.
• Stressz. Minél több van a nettel, annál nagyobb az által tapasztalt kellemetlenség az emésztőszervek.
• Alkohol - még az ellenség. Nem csak, hogy irritálja a gyomor falán, így egyre több és anyagcsere szünetek.
• Káros termékek. Evés mindent válogatás nélkül és nagy számban, nem is gondolnak azok olyan könnyen emészthető, hogy minden a mi gyomorban.
• A mozgásszegény életmód. Minél többet ülnek, annál lassabb a szervezet anyagcsere-folyamatokat. Ennélfogva, a gyakori székrekedés, a rossz lehelet nyitása során a szájban.

Természetesen ez nem minden okot, amely negatív hatással van az emésztőrendszer. Mindenesetre, ha kényelmetlenül érzi magát, és bizonyos esetekben még fájdalmas, akkor feltétlenül tudni kell, hogyan lehetne javítani az emésztést. Az első lépés - azt vizsgálta az orvos. Ebben az esetben, akkor megszünteti a súlyos betegség, és ha ez hatással van, képesek lesznek azonnal megkezdik a kezelését.

Hogyan normalizálja az emésztést

1. Kezdjük felülvizsgálatát az ételt. Egyél gyakrabban, de kis adagokban. Próbáld csak természetes termékek, feladja a fast food, nem eszik útközben.
2. Minden nap kell enni valami meleg. Ez lehet egy leves, egy csésze tea vagy egy jelentős étkezés.
3. Igyál sok vizet. Egy ember, aki nem tudja, hogyan lehetne javítani az emésztést, úgy tűnik, egy kicsit rossz. És mégis, inni minden nap szüksége van legalább 1,5 liter tiszta vizet, hogy a megfelelő szintű anyagcsere-folyamatokat.
4. Ügyeljen arra, hogy a reggelit. Ez nem lehet csésze zöld tea, hanem valami sokkal jelentősebb. Például egy adag zabpehely, rántotta.
5. Próbálj meg enni egy időben, biztos, hogy snack, különösen akkor, ha nagyon gyötri az éhség.
6. Izbavetes ilyen rossz szokások, mint a túlzott evés, dohányzás, alkoholfogyasztás nagy mennyiségben.
7. Javítja az emésztést - nem az a kérdés, hogy egy napon. Tune in, amit meg kell változtatni néhány saját mélyen gyökerező szokások, megszünteti a diéta az ilyen élelmiszerek, amelyek nehezen emészthető, hozzájárul a súlygyarapodás, nem rendelkeznek az energiafelhasználás (mint például a Coca-Cola).
8. Ügyeljünk arra, hogy az étel változatos, ne legyen lusta főzni finom, és ami a legfontosabb, az egészséges ételeket.
9. Mozgást. Nem feltétlenül fut néhány kilométerre. Csak haza a munkából gyalog, hanem vezetni tömegközlekedés néhány megálló.
10. Ha úgy érzi, a vitaminok hiánya, érkező élelmiszer, biztos, hogy egy multivitamin komplex.

Remélhetőleg most már érti, hogyan lehetne javítani az emésztést. Továbbá, mi figyelni mit kell csinálni egy csomó. De ez nem csak egy átmeneti szabályok, valamint az új életforma, amely támogatja a szükségességét, hogy folyamatosan