Hogyan elnyomja az étvágyat: valóság vagy mítosz?

Hogyan elnyomja az étvágyat? Ez a kérdés egy hatalmas mennyiségű időt az emberek maguknak a kérdést, amelyre az elhízás világméretű probléma. A lényeg itt nem a vágy, hogy társítani ezt egy az éhségérzet, ami nem véletlenül adja meg a szervezet az állam a stressz.

Mint tudjuk, az étvágy - ez a vágy az élelmiszer-és bio-pszichológiai reakció az ingerekre, mint a szagot és a megjelenést az élelmiszerek faj, színes díszes róla. Bárki, aki megpróbál megszabadulni a plusz kiló, és normalizálják a súlyát a kívánt szintet, meg kell tanulnia különbséget tenni a valódi éhség a képzeletbeli, az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzon a nehéz feladatot, hogy hogyan lehet megölni az étvágyat. Szóval hogyan lehet elérni ezt az eredményt?

Folyadék. Rendeltetése az, hogy elnyomja az étvágyat kell fogyasztani többnyire meleg vizet naponta, ami viszont ellazítja a simaizmok az emésztőrendszer, és segít leküzdeni az elviselhetetlen érzés az éhség. Szóval, lehet inni teát vagy kávét cukor nélkül, mert az uralkodó koffein jelentősen felgyorsítja a zsírégetést folyamat, és így oldja meg a problémát, hogy hogyan, hogy elnyomja az étvágyat. Meg kell emlékezni az alapvető szabályt: a folyadék elősegíti a zsír lebontását a szervezetben. Emellett fontos megjegyezni, hogy ez ad egy jóllakottság érzését, ezért ajánlatos minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, majd evett egy adag jelentősen csökken.

Sport. Bebizonyosodott, hogy a testmozgás elvonja az elmét, ezáltal jelentősen csökkentve az éhségérzetet. Ezért, hogy megbirkózzon egy dühös étvágyat segít a szokásos futás vagy a tempós séta, mert a mozgás hatására a szervezet fogyasztanak zsírt energiaforrásként.

Teljesítmény. Mielőtt elnyomja az étvágyat, akkor felül kell vizsgálnia a szokásos napi rutin helyett három adagot időközzel hat étkezés három órán keresztül. Mit csinál? Ez a taktika teremt a folyamatos tápanyag a szervezetbe, ezáltal felgyorsítja az anyagcserét, azaz az élelmiszer nem marad a gyomorban, és produktívan feldolgozni és ki. Arra is szükség van, hogy csökkentse a hangerőt egy adagban, és minden esetben nem teszi több kalória és így tovább.

Segédtiszt. étvágy szintén hozzájárul a gyengülő egyes termékek, amelyek használata nem csökkenti a folyamat fogyás. Ezek a „segítők” a éhezés elleni küzdelem alma, grapefruit, paradicsom, uborka, káposzta, hagyma, répa és a retek. A jó hír, hogy lehet enni korlátlan mennyiségben bármikor a nap, és az energia, amely fordított az emésztés lényegesen magasabb, mint az energia mennyiségét tartalmazzák önmagukban, más szóval, gyorsítja a fogyás folyamatát.

Fehérje. Azt, hogyan verte le az étvágyat és a fehérje lehet, hogy nem csak jelentősen gyengíti az éhségérzetet, hanem kényszeríti a szervezetet, hogy több kalóriát, de ajánlott, hogy azt szigorúan korlátozott mennyiségben.

Étvágycsökkentőt. Modern gyógyszeriparban rendelkezik olyan gyógyszerek, amelynek hatása van megszüntetését célzó elfogadott étvágyat. A fő feladat - az elnyomás az éhség központ és az aktiválás a jóllakottság központ.

Azonban, amikor a kérdésnek a megválaszolása, hogy hogyan elnyomja az étvágyat, meg kell emlékezni, és néhány közös szabályokat. Meg kell enni ahhoz a ponthoz, amíg megnyugszik az éhségérzetet, és nem a teljes lombpusztítást. Ezen túlmenően, a táplálékfelvétel folyamat lassú és óvatos, amely jelentősen javítja az emésztést és megakadályozza a túlzott evés.

Akárhogy is, amikor minden a fenti szabályokat, akkor jelentősen gyengítheti a megszokott étvágya, és jelentősen enyhíti a test, a nehézség érzést és kényelmetlenség túlevés.