Hasznos tippeket, hogyan kell a vonat a memória

Memória - az egyén azon képességét, hogy emlékezzen, áruház, elfog, és megtanulják mindenféle információt. Ez a képesség lehet nevezni készség. Ez hasonlít egy izom: az aktívabb edzel, annál jobban fejlődik.

Mi akadályozza, és segít emlékezni?

Először is, azt látjuk, hogy sokan miért van memóriája nagyon rossz. Tény, hogy minden egyszerű: ha egy személy kevés érdeklődést, és nem foglalkozik a szellemi munkát, akkor egyszerűen nem emlékezni - nincs ilyen igény. Mielőtt a vonat a memória, ezek az emberek meg kell kezdeni, hogy végezzen aktív életmód, tovább, talál valami hobbi. Csak akkor kezd speciális gyakorlatok.

Bevezetése és körvonalazza képek

Minden olyan információt könnyebben megjegyezhető, ha ezek olyan formában a képet. De ami a legfontosabb - egy alapos megértése, hogy mit kell rögzíteni a fejét. Ne próbálja megjegyezni valamit egy rövid ideig - igen, talán, akkor el fogja érni az eredményt, de a hatása az lesz a rövid távú, nagyon hamar meg fogja elfelejteni ezt az információt. Fontos, hogy folyamatosan ismételje, és lapozzunk a fej a kívánt információt. Jó lenne, hogy a naplót rögzíteni mindenféle rendezvények, érdekes gondolatok, tervek a jövőre nézve. Az is hasznos, hogy felvázolja az új információkat. Az írás folyamata még nem gondolkodik a rekordok, és az agy kezd működni jobban és hatékonyabban.

egészséges életmód

Azt is javasolta, hogy javítsa a vérkeringést az agyban. Ehhez több, mint sétálni az utcán, hogy tartsa be a napi rutin, nem dohányzik, iszik, sportolni. Ha nem követi ezeket az egyszerű szavakkal, nem gyakorolja a memória nem fog segíteni.

A termékek alkalmasak a memória

És meg kell, hogy hogyan kell gondolni a diéta. Mit esznek? Gondolj bele, hogy a vonat a memória, és segít a különböző termékeket.

1. A teljes kiőrlésű gabonák. Annak érdekében, hogy az agy működését, rendszeresen esznek búzacsíra, búzakorpa, és a gabonafélék.

2. Nuts. Ezek gazdag E-vitamin, amely javítja a memóriát. Szintén tartalmazza a levelek saláta, káposzta, magvak, teljes kiőrlésű gabona és a barna rizs.

3. Áfonya. Az ezzel a bogyó, akkor biztos lehet benne: a memória nem fog sikerülni.

4. Paradicsom. Ez a forrása az úgynevezett likopin antioxidáns, amely segít eltávolítani a szabadgyököket, ami károsan befolyásolja a sejtek, ami miatt a demencia kialakulásának. Mielőtt megtanulják, hogyan kell a vonat egy személy memóriájában, kérjük ezeket a finom és egészséges zöldség.

5. Fekete ribizli. Ez C-vitamint tartalmaz, ami lehet, hogy te szellemes ember, egy jó memória.

6. Sage. Nagyon hasznos az agyban, ami kezdődik a kettős hatalom, köszönhetően az olaj tartalmazta a növényben.

7. brokkoli. Ez a zöldség-vitaminban gazdag K. Ha benne van a szervezetben a megfelelő mennyiségben, nincsenek problémák memória és a tanulás nem kell.

8. tökmag. Cink bennük lévő, pozitív hatást gyakorol az agyra. Ahhoz, hogy enni csak egy maroknyi naponta. Továbbá, a magok enyhe antidepresszáns hatást, így megtapasztalhatja jobb hangulat és a jó közérzet.

gyakorló memória

Persze, nem szabad sokat eszik a fenti termékeket, de néha használata ajánlott. De a megfelelő étrend nem elég. Hogyan vonat a memória? Ezt meg kell keményen dolgozni. Van néhány módszer és szabályok kell, hogy szigorúan tartsák be, és 30 napon belül lehetséges lesz, hogy értékelje az első eredmények.

1. Amikor egy könyvet olvas vagy hallgat a tanár, hogy ásni a folyamat teljesen. Ne nézz körül, nem csinál ugyanakkor felesleges dolgokat.

2. Függetlenül emlékszik az elfelejtett információ. Elfelejtett pal címét, nevét a színésznő? Még nem próbálja meg a szakkönyv, szótár, vagy az interneten! Igen, nehéz lesz visszaemlékezni, de igazán kipróbálni.

3. Teach költészet. Legyen ez a szabály minden nap, tanulni legalább egy verset. Még ha négy vonalak - ez jobb, mint a semmi. És amikor az egész család gyűjteni az asztal körül, akkor mondd meg neki. Lehetetlen, hogy tanítani összetett vers? Keresés bármely gyermek. Ne hagyja figyelmen kívül ezt a módszert, mert a vonat a memória és a gondolkodás ő egy nagyon jó segítség.

4. Mindig kitalál egyesületek valahogy jelenségek. Legyenek szokatlan, poén: így lesz érdekes.

5. úgy véli, hogy a kötés és hímzés - az előjoga az idősebb nők? Ó, nem, tévedsz ebben. Ön még nem tudja elképzelni, hogy milyen jótékony ezek a tevékenységek befolyásolják az agy. Próbálja még gyöngysor és makramé.

6. Olvassa el, amennyire csak lehetséges. Előnyben részesítik a komoly irodalmat. Miután elolvasta ezt, írd le egy darab a nevét a karakterek és a cselekmény. Elég több sorban. Ez egy csodálatos feladat az emlékezet. Így szem előtt tartani az alanyok sok könyvet.

7. Ne feledje, hogy a képzelet képes, hogy segítsen emlékezni az új információkat. Vannak emberek, akiknek munkája megköveteli, szem előtt tartva nagy számban. Tudod, mi a titkuk? Aktívan használják a fantáziájukat. Számukra minden alak - ez egy bizonyos módon. Ezek lehetnek tárgyak, állatok és virágok. Például, nyolc - derelye, egység - ág, Deuce - egy madár, hat - a vár. Néhányan még elhatározni magát hez ezekkel a képekkel. Például, meg kell emlékezni a szám - 222-18-00. Azt hiszem a következő: három madár ül egy ágon, észrevette babák, rágni két szárítási.

8. Idegen nyelvek. Szakértők úgy vélik, hogy segít megelőzni a demencia. És a memória jól képzett.

Néhány módszer

1. Engage szellemi munka. Ne légy lusta, tanulnak a tudomány, a tanulás új dolgokat. Akkor nem veszi észre, hogy a memória jelentősen javulnak.

2. Fejleszteni vizuális képekkel. Persze, az emberek különbözőek: valaki emlékszik jobb olvasni, és valaki - hallottam. A szakértők azonban azt mondják, hogy érdemes inkább hallgat az információt, és ebben az időben meg kell adniuk a megfelelő képet a fejemben. Ha el kell olvasni a saját, még elképzelni, hogy mi történik a könyvben.

3. A vonat a fülét. Gyakorlatok javítani, fejleszteni a képességét, hogy memorizálni. Hogyan vonat a hallási memória? A legegyszerűbb: figyelj, és emlékszik a monológok.

4. Védje meg magát a depresszió és a negatív érzelmek. Negatív érzelmek és a stressz halálos hatása az agysejteket, illetve a memória egyre rosszabb. Bizonyított, hogy a testmozgás segít enyhíteni a depresszió. Megjegyzés: a futás. Akkor emelkedik a szesz, továbbá az agy elkezd dolgozni hatékonyabban.

5. több utazási, érdekelt egy eddig feltáratlan. Minden új, izgalmas és szokatlan vonzza a figyelmet, inspirálja, fejleszti memóriát. Lesz egy életöröm, a vágy, hogy élvezze, és hozzon létre.

Vonat memória és a figyelem

1. Gyere fel több egyesület különböző szavakat. Írja le őket, és olvasni egy-két alkalommal. Próbáld észben tartjuk azokat, majd hagyja, hogy valaki ellenőrizze emlékszik.

2. Írja le egy darab néhány szituáció, ami történt az életemben. Ezután hagyd, hogy a segéd olvasni őket hangosan, és megpróbálja bemutatni őket a képek formájában. Pihenni néhány percig, majd próbálja leírni mindent, amit elképzeltem.

3. tudni, hogyan kell a vonat a memória egy felnőtt? Legyen ez a szabály megjegyezni és görgetni a fejét a bevásárló listát, egy szupermarket és apai a barátok, kollégák, a család, születésnapok, arcok útitárs, a beszélgetést, és így tovább. Ez lesz a hasznos az agyad. Látni fogja, hogy hamarosan eredményeket elérni.

4. Beszélgetés valaki, próbálja megjegyezni a kis dolgokat. Nézze meg, mi van rajta, figyeljen az ő megjelenése, hirdetmény jellemzői. Rendszeresen koncerteznek ezt a gyakorlatot, és akkor nem veszi észre, hogyan lesz képes gyorsan és hatékonyan tanulni az új információkat.

Az integrált megközelítés - felváltva gyakorolja tárgyaláson gondolkodás és a memória. Ezek a módszerek valóban csodálatos: nem fognak fejleszteni a mentális képességek, úgy, hogy magad fogsz lepődni.

Hogyan vonat a memória a gyermek?

Fejleszteni baba memória legyen a legelső héten életét. Gyermekek ragadtatva szórakoztató gyakorlatokat, anya és apa nem tud betelni a siker a gyermek. Az első lépés az, hogy kitaláljuk, milyen képet alkot a baba. A szakértők kifejlesztettek egy tesztet, amely segíthet ebben. Meg kell adnia nekik a gyerek.

De ez által lehet gyakorolni minden módszer egyszerre, ha problémák vannak a tesztet. Talán még jobb lenne. Például azt mutatják, baba kép, mondván, hogy megragadja, akkor érdekes lehet leírni a témát. Akkor a gyermek vak neki agyagból vagy festék.

Mit kell tenni, hogy a memória a gyerek jó volt?

Tehát, az olvashatóság írja ki az összes pontot.

1. begyakorolt dalok és versek a szíve.

2. Kérd meg a gyermeket, hogy elmesélni a történetet hallott.

3. Mutassa meg a gyermeknek a téma, és hagyja, hogy a férfi azt a memóriából. A gyermek biztosan élvezni ezt a gyakorlatot, amikor a vonat vizuális memória - ez nagyon érdekes.

4. Itt a fotók, szórakozás leírja, hogy mit lezártuk.

5. találgatás találós a gyermek.

6. Töltsük fel meséket és érdekes történeteket.

7. tanulási táncolni. Előnyben részesülnek azok az orosz emberek.

Szintén fontos ideje elkezdeni tanítani a baba olvasás, az alapvető matematikai és az idegen nyelvek. A híres orvos Glenn Doman úgy véli, hogy hét év gyerekek agya már befejezte a kialakulását. Tehát, amíg a korban kell nagyon aktív tanítás a gyermek mindent.

Számos ajánlást képzés kisgyermek

1. Az osztályok legjobb módja, ha a gyermek meleg, így ő pozitívabban reagálnak a tanuláshoz.

2. Hagyja a tanulási görbe hasonlít a játék során, amikor jön valami új.

3. Ügyeljünk arra, amit a baba érdekel. Ha például szeret motorkerékpárok, hajtsa, és vigye el, mesélj a különböző márkák és a termelés. Ha szereti a madarakat, beszél róluk.

Most már tudja, hogyan kell a vonat a memória, mit a gyakorlatokat, és mit kell enni. Nem kétséges magát, és akkor sikerülni fog!