Ha szűk láb, mit kell tenni? tippek

Görcsök a láb - meglehetősen gyakori jelenség, ami előfordulhat bármely személy. Ha szűk láb, mit kell tenni?

Először is, meg kell találni arra az oka ennek a jelenségnek. A megjelenése rohamok oka lehet krónikus vagy akut fáradtság. Néha, amikor a lábak csökkenti testnevelés és sport. Ez azzal magyarázható, hogy a felhalmozódott az izmok tejsav. Ez fájdalmat okoz mozgás közben, és okozhat rohamokat. Ez akkor fordul elő, ha a terhelés túlzott mértékű volt és rendszertelen. Ennek eredményeképpen, ha szűk láb, mit kell tenni? Hagyja abba a gyakorlatot. Nyújtsa ki a lábát. A megelőzés: korlátozza az edzés, ne veszítse. Próbálja meg elosztani a terhelést egyenletesen. Ne hagyja, hogy a test „váratlan” stressz.

A leggyakoribb ok - komoly lenni egy kényelmetlen helyzetbe. A vér nem áramlik az izmokba, és csökkenti. Szintén görcs akkor fordulhat elő, ha az izom túlzottan húzta, például meghúzásakor a cipő erővel. Ezen kívül, hogy csökkentheti a láb, talán azért, mert a kihűlés.

Ez a jelenség meglehetősen kellemetlen. Ha szűk lábát, egy személy nem tudja mozgatni, úgy érzi, a sok fájdalom. De a harc sudoragami és vegyenek részt a megelőzésben.

Görcsök lábizmok: elvonási tünetek és a megelőzés

Hogy vegye el a fájdalmat, szenvedést kell húzni az izom. Például, ha az izom húzta össze a lábát rothadt felfelé. Ha szűk láb, mit kell tenni? Hajolj előre, és próbálja elérni a padlón. súlyos fájdalom - a jele, hogy abba kell hagyni a nyújtás izmokat. Ebben az esetben vegye igénybe a masszázs. Fingers emlékszik a fájdalmas területet. Ez is segít bizsergés éles tárgyakat, például tűk vagy a tűket. Ha görcsök során megjelent túlhűtés, hogyan kell dörzsölni a láb izmait, hogy felmelegedjen, majd folytassa a fenti módszerekkel.

A legfontosabb módszere a megelőzés - a okainak megszüntetése. Nem lehet megunni, ne terheld túl az izmokat. is Kényelmes cipőben, melyben a láb is jól érzik magukat. Vannak kiváltó okok rohamok - hiánya magnézium és a kalcium a szervezetben. Magnézium értékesítik formájában drogok, enni együtt kalcium és D-vitamin is, magnézium található dió, napraforgómag, fokhagyma. A kalciumban gazdag tej, túró, mandula.

Szintén görcsök gyakran előfordulnak a terhesség alatt. Ha szűk láb, mit kell tenni? Próbálja meg a munka az izmok enyhén lépés a talpmasszázs a fájó helyet. Ez jobb, hogy ne a lejtők és egyéb gyakorlatokat, mert az érzés lesz nagyon fájdalmas. Terhes nők shuffling vagy profilaxis ajánlott séta kavics, ló lábait sodrófa. Arra is szükség van, hogy konzultáljon orvosával. Végtére is, a vemhesség szenvedő ásványi egyensúlyt a szervezetben. Egészséges táplálkozás ételek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék, segít leküzdeni deffitsit vitamin, kálium, kalcium és magnézium a szervezetben, és ezáltal segít megszabadulni a görcsök.