Gyönyörű mell: ajánlások és a testmozgás titkot. A legszebb csodálatos mell

Amióta időtlen idők szép mell tartották jelképe nőiesség, az anyaság, a szexualitás és a szépség. Étvágygerjesztő női mell, és most a vágy tárgya a férfiak és a nők irigység. Ezért mind a valós szex különböző módokon próbálják tartani vele a fiatalok és a pompa, nem számít, hogy milyen méretű adta a természetük. Végtére is, egy szép nagy mellszobrok mindig több figyelmet.

Persze, a modern gyógyászat is vezethet az ideális szinte minden mell a műanyag. De mielőtt elmész kés alá, akkor próbáljon meg egy hű a hagyományos módszerek mell ellátás. Ezek a módszerek segítenek a terrorizmus elleni fő ellenség: az öregedés és a megereszkedett.

Minden az ügyet az összeg

Esztétikai szempontból úgy vélik, hogy egy szép kerek közepes méretű mirigy nélküli kozmetikai foltok és csíkok. Bármilyen láda (kicsi vagy nagy) megköveteli a rendszeres megfelelő ellátást, ami segít neki maradni hosszú hajlékony és feszes.

A nők, akik szép csodálatos mell, arra kényszerült, hogy neki sokkal több figyelmet, mint a többi hölgy. Ha ez nem történik meg, akkor feszített és a megereszkedett idővel. És visszaállítása csak akkor lesz lehetséges a segítségével a műtét.

ellátás szabályzat

Tulajdonképpen támogatja a mellrák jó formában nem nehéz. Csak egy csomó lány nem figyel rá, amíg nincsenek igazi baj (striák és a megereszkedett etetés után vagy fogyás). Ennek elkerülése érdekében meg kell tennie a megelőző eljárások. Összességében ezek az intézkedések csak öt:

• Viselése megfelelő melltartó;
• a kiegyensúlyozott étrend;
• masszázs;
• torna;
• dousing.

melltartó

Űrlap mentéséhez és a szépség a melleket kényelmes viselet támogató melltartó minden nap. Ügyeljen arra, hogy viselje a terhesség alatt és szoptatás alatt. Minél nagyobb a mell, annál gondosan meg kell választani egy melltartó. Először is, meg kell kiváló minőségű, természetes anyagból, vastag csontok biztonságos és tágas támogató csésze szabályos alakú.

Fontos az is, hogy válasszuk ki a megfelelő sport melltartó , amely támogatja a rák során aktív mozgás. Meg kell próbálni, hogy nem alszik a gyomor, hogy ne traumatize a mellkasát.

Ezért a megfelelő melltartó segít tartósan megőrizni a szép mell.

élelmiszer

A legfontosabb összetevői élelmiszer a bust fehérjék. Meg kell fenntartani a rugalmasságát a mell. Fat jobb használni, növényi eredetű. Ahhoz, hogy a mellkas szépen és megfelelően öntjük, gyakran esznek halat, húst, tejet, és néha hozzá halolaj a menühöz.

Táplálkozási azzal érvelnek, hogy a jobb feltöltését mirigy, meg kell tenni három héten belül napi ivóvíz tejitalok cukor nélkül (joghurt, kancatej, joghurt). Vajon az ilyen eljárásokat kell 2-szer egy évben.

De jobb, hogy korlátozzák az alkohol. Alkoholok provokál hormonális hiba, ami hátrányosan befolyásolja a mellkas.

Ha a cél -, hogy vágja a szép mell, meg kell feladni édességek. A szénhidrátok önmagukban nem károsak a mellkasát. Azonban ezek hozzájárulnak a hozzá kiló. De tömeg ingadozások miatt a mell „kienged” vagy szakaszon. Ezért az a legjobb, ha a súly többé-kevésbé stabil.

masszázs

Masszázsok is segítenek megőrizni, illetve helyreállítani a gyönyörű mellszobra egy nő. Feltéve, hogy csinál nekik, hogy minden este.

Ez csak úgy 10-15 percig. De a hatás lenyűgöző.

Masszázs technika rendkívül egyszerű, és kész három szakaszból áll:

1. Egyszerű simogatta a mell egy krémet vagy testápolót. Mozgás kell kezdeni az oldalán a mellkas, mozog a központ nagyon lassú. De, hogy ne érjen a mellbimbók!
2. Mell kell nyújtani, mintha nyomja a szivacs. Ehhez vegye fel az alsó, a mellkas és enyhén gyúrjuk ujjait.
3. Megérintette. Lehet enyhén megérinti ujjával vagy sarkának a kezét.

Ha a körülmények nem teszik lehetővé a masszázs naponta, akkor legalább kenni egy speciális krémmel mellkasát.

Torna és testtartás

Mentése egy szép mell, elhanyagolva a helyes testtartás, ez egyszerűen lehetetlen. Ahhoz, hogy jól néz ki, meg kell győződnie arról, hogy ahogy megy, ülni vagy állni. Szükséges, hogy a vállak mindig kiegyenesedett, az álla emelt, mellkas és hengerelt. Ez a helyzet nem csak azért fontos a szép mell, és az általános egészségi állapot.

Mint minden izomcsoportot is vannak speciális gyakorlatok a mellkasát. Az igazságot nem lehet felfújni, mint a másik, de a megerősítése és támogatása nagy alakja is lehetséges.

Az egész komplexum csak denadtsati gyakorlatokat. Ez körülbelül 40 perc. Nem a gyakorlatok, amire szükség van egy kényelmes top, éhgyomorra.

ünnepély

Az edzés előtt, egyenesen állni, kiegyenesedik a vállát, és nem lassú megdönti a fejét minden irányban. És most folytassa a fő komplex.

1. Lean előre. Chin szorítva a mellkasához.
2. Vállrándítással. Emelje meg és csökkenti a váll lassan.
3. Húzza a karok oldalra, hogy nyúlik az izmokat, és lassan emelje (kihagyás) őket.
4. Intenzív forgás karok oda-vissza.
5. Tenyésztési kéz vissza (legjobb, ha ezt a súlyzókkal).
6. Tedd a kezed a vállára, és nem forgómozgást körül.
7. Tedd a kezed a hátad mögött „lock”. Engedje le és húzza felfelé.
8. Forgatás váll oda-vissza.
9. Egy egyszerű gyakorlat „malom”. Állj egyenesen, kezek feltámasztott, szétvetett lábbal. Így lejtők, megható az egyik kezéből a másik lábát. Amikor az egyes hajlam alternatív kezét.
10. Kezét egymáshoz a mellkas és nyomja őket teljes erővel körülbelül 2 másodpercig. Aztán pihenni, és ismételje meg újra.
11. Az egyik keze fel van emelve, a másik csökken. Ne a szokásos lejtők, cserélt gazdát, simogatta mozgását.
12. „The Castle” a tarkóján és a billentő minden irányban.

Minden gyakorlatokat kell végezni 8-szor. Miután a gyakorlatokat kell lezuhanyozni és öblítsük le hideg vízzel mellkasát. Ezután dörzsölje a bőrt ételt. Ha ezeket a tippeket, akkor a legszebb melleket.

Statisztikák és az ismert adatok

Végül szeretnék, hogy adjunk néhány érdekes tényeket ebben a témában. Orosz nők mindig is élvezetes és rózsás, de mégis a legszebb buja mellszobrok a világon indonéz. Például, Balin, a legtöbb lányok 15 évben legalább 2 mell méretét. Szakértők szerint ez annak köszönhető a jó genetika és a holland gyökereihez. Akár tetszik, akár nem - nem ismert. De az tény marad, a legszebb mell egy nő Indonéziában úgy vélik, hogy a fő jellemzője.

És a hazai show business és a legnagyobb (mint ahogy azt a tulajdonos is) természetes mellek tartoznak énekes Anna Semenovich és televíziós műsorvezető Anfise Chehovoy. A méret a lányok ötödik. Úgy vélik, a kiemelkedő része a test nem csak büszkeség, hanem egyfajta ajándék.

A legnagyobb természetes mellek és egy kínai Thing Hiafen. Súly mellét 20 kg. És a legnagyobb mesterséges mell visel western színésznő Chelsea Charms. Mindegyik melle súlya 11,3 kg. Persze, ez aligha nevezhető szép.

következtetés

Természetesen szép feszes mellek - ez az eredménye nem csak a fizikai erőfeszítés és a megfelelő ellátás, az is jó egészségnek örvend. Ezért a legfontosabb ajánlás szükséges minden hónapban a menstruáció után meg kell vizsgálnunk a saját mellét, kezdve a hónalj és a mellbimbók véget. Ha van egy dudor, mentesítés vagy egyéb gyanús elváltozásokat sürgősen szükség van, hogy a szakember.