Gyakorlatok hogy javítsa a látást. Szeretném látni mindent!

Hogyan lehet gyorsan helyreállítani látásra? Akkor viselni szemüveg vagy lencse, de ez csak látszólagos megoldást a problémára. Minden szem is feszült, és a szemizmok megszűnik növekedni, és „megkeményedik”. Ha szeretné látni is, el kell végezni a gyakorlatok szemét , hogy javítja a látást.

Mielőtt elkezdené csinál gyakorlatok javítására látás, meg kell forduljon szemészhez. A gyakorlatok ellenjavallt emberek retinaleválás, tudják, hogy a probléma rosszabb. Ha erős feszültség ferde izmok a szem retina előfordulhat könnyezés, vérzés, és ennek eredményeként, részleges látásvesztés, vagy akár vaksághoz is vezethet. Tovább ellenjavallat - bármely művelet a szemét. A műtét után, meg kell várni legalább hat hónapig, és csak akkor lehet gyakorolni, gyakorlatok javítására látást.

Mielőtt a fő komplex gyakorlatokat, szemizmok kell pihenni. Íme: tenyerek dörzsölés egymásra, amíg el nem válik a forró, majd alkalmazni a zárt szemek, nem egy fénysugár nem hatol át rajtuk. A fej ugyanakkor alapul a kéz és teljesen nyugodt. Gyakorlat hasznos az ülő és ferde az asztalra. És most meg kell, hogy jó emlékek, akkor segít lazítson és kikapcsolódjon az egész testben, ott körülbelül öt percig. Ez a gyakorlat segít az izmok ellazítására, a szem, az alapja szinte minden eljárás és tanfolyamok a hasznosítás. Ha naponta több órát dolgozik egy számítógép, mint ahogy a gyakorlat „20-20-20”: minden 20 percben el kell végezni a 20 villog 20 másodpercig. Ez elég ahhoz, hogy enyhítsék a szemizmok nedvesítsük meg a szemét, és nekik mikrootdyh.

Az egyik a gyakorlatokat, jó edzés szemizmok, az úgynevezett „jelölés az üvegen.” Egy ablak szinten a szemét kell rögzíteni a kis kerek jelet. Címkék helyett, akkor egy egyszerű ceruza. Ha már szemüveges, nem a gyakorlat őket. Be kell, hogy legyen egy gyalog az ablakon, és nézd felváltva a címkén és a szilárd test az ablakon keresztül, például egy nagy fa. Ez a gyakorlat legyen egy hónapon belül kétszer egy nap, növekszik az idő egy hét háromtól hétig percig.

Vannak általános ajánlásokat torna a szemnek:

gyakorlatok javítására látás nem kell hosszú ideig, de gyakran;

kell kezdeni egy egyszerű gyakorlat fokozatos növelésével a komplexitás és az ismétlések számát;

nem rohan, minden gyakorlatot végeznek lassan és fáradtság nélkül;

végén minden gyakorlat szükséges villog;

Ha van rossz közérzet, meg kell szakítani a testmozgás, pihenni, és csökkenti a stresszt a szemében.

Színes foltok, körök és pontok előtt a szem, könnyezés, vagy egy érzés, homok, fejfájás - mindezek a jelek szerint akkor túlterjeszkedett. Emlékeznünk kell, hogy a legfontosabb dolog - a rendszeresség és fokozatos képzés, majd a gyakorlat akkor lesz a leghatékonyabb a látás javításában.