Gondozása

Az emberi szem van kitéve nagy terhelésnek. Dolgozik a számítógépen, a tévénézés, a szem terhelését a munkahelyen - mindez ad okot, hogy számos probléma társult, hogy a test. Ezért időről időre le kell állítani az eszeveszett ütemben a nap, és hagyja, hogy a szemét pihenni. Rest nekik is lesz egy speciális torna, testmozgás és tömöríti.

gondozása

Ahhoz, hogy a szemét pihenni és fenntartani feladatát egy normális állapot, szükséges, hogy végezzen komplex képzési:

1. Ha sétálni az utcán, a terület folyamatosan változik a fény, ami. Áthelyezéséhez erről az oldalról a napenergia árnyék, vagy periodikusan változtatni a látószöget. Tévézés otthon költeni, és ki a fényt. Olvassa el az alábbi a félhomályban, váltakozó világos.

Természetesen az utolsó csúcs meglepőnek tűnhet. Hiszen használnak arra, hogy mi óva intett attól, gyenge fényviszonyok között, mivel ez károsíthatja a látást. De tudjuk, hogy ez nem szükséges, hogy a ruha túl meleg, így nem megfázik. Ha egy személy egy gyenge immunrendszer, az összes korlátozások még mindig beteg. Sokkal bölcsebb tölteni temperálás eljárásokat. Ez vonatkozik a szemnek.

Ez szinte lehetetlen, hogy a megvilágítás beállítása számukra a nap folyamán. Ez könnyű rendezni otthon vagy az iskolában. De az egyetemek, a hatalmas, rosszul megvilágított osztálytermek és karton halvány nyilvántartást ezek a gyakorlatlan szem stressz. Ennek eredményeként, hamar elfárad, és látni sokkal rosszabb. Ahhoz, hogy menjen át ezeket a teszteket segít betartani rendszeres higiéniai álláspontját.

2. Próbálja olvasni az apró betűs részt. Ahhoz, hogy a vonat a szem viselni egyikük kötést, és módosítsa a távolság a tárgy kilátás.

Ez a tanács meglepőnek tűnhet. De kiderült, olvasható nagy betűkkel károsítja a szemet, mint az idegek a retina kell megkerülni teljesen. És ez egy nagyon nehéz feladat, ha szükség van egy nagy mennyiségű olvasmány. Az apró betűs, hogy könnyebb és hasznosabb. Az a tény, hogy a kis betűket nem lehet olvasni a szabad szemmel nélkül pihenés, így ez a munka az az eszköz, hogy távolítsa el a stresszt.

3. Olvassa el a mozgó járműben, mert ez lehetővé teszi, hogy a szemét pihenni. Gazing stresszt okoz és az elmozdulás és a swing hasznos elképzelés. Szeme mindig készen áll a mozogni. Ez létrehoz egy közlekedési kocsi vagy autó ringató. Csak azt kell, hogy kezdjen rezonancia ezzel a mozdulattal, és akkor képes lesz arra, hogy nyugodtan fogadni a szöveget. Ha olvasni otthon, akkor hajt a vonal mentén az orr, fordult a fejét. Azt is enyhén rázza a test, vagy mozgassa a könyvet.

4. higiéniája nézet kell tartani, amikor olvasás hazudik. Ez segít a szemét pihenni. Hogy a horizontális oldja a feszültséget az egész testet, és helyreállítja a lelki egyensúlyt.

5. Ha egy vizuális munka, gondoskodjon szünetek minden 45-50 perc. Kívánatos, hogy járni, meg néhány egyszerű gyakorlatok vagy lefedése szemét a kezével, hogy emlékezzen valami kellemes. Ez az egyszerű eljárás eltávolítja a felesleges stresszt, és lehetővé teszi a szemét, hogy érzékelik a szöveg könnyebb.

Higiéniai szabályoknak

A mindennapi életben, meg kell, hogy vállalják bizonyos intézkedéseket, hogy megakadályozzák az okokat, amelyek miatt a romló látás képességét, a fejlesztés különböző betegségek, a szem. Higiéniai nézet javasolja az alábbi szabályokat:

- a megfelelő világítás olvasásra;

- egy 30 cm távolságból a szöveg és a szemek;

- a megőrzése a távolság a monitor, amely megegyezik a hossza a kar;

- a kiegyensúlyozott étrend.

Egészségügyi hatóságok nézet igen hatékony alakformálás a szem és a szövetek közé. Vannak speciális üvegtáicán erre az eljárásra. A szemek lehetnek tiszta vízzel mossuk, majd hozzáadjuk a bórsav vagy konyhasó, valamint a kamilla húsleves.