Álom édesszájú: Fitness torta nélkül kalória

Van egy tökéletes test - minden nő álma. De néha szeretnék valami „finom”, hogy elfelejtjük, mi kerül nekünk a mindennapi küzdelem súlyfelesleggel. Valójában van egy csomó finom desszertek, amelyek minimális kalória.

Outlet a szigorú diéta - egy különleges desszert

Nem titok, hogy a túlsúly - komoly akadályt jelent a személyes sok ember életét. Extra tömeg - ez állandó elégedetlenség saját alakja, a további stressz a test és a csökkentés a személyes önbecsülését. És megszabadulni a felesleges súly, mennünk kell egy szigorú diéta fenntartani, hogy az erő nem mindenki számára. Különösen nehéz azoknak, akik édesszájú. De kiderült, lehet csatlakoztatni a diéta, fitness, sütemények. Receptek desszertek ott, és kínálunk egy közülük.

kombinálásával összeférhetetlen

Az igazi eredmény fogyás ad olyan átfogó megközelítésre rendszeres testmozgás és a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. De ez nem jelenti azt, hogy a desszertek meg kell szüntetni teljesen. Hasznos fitness sütemények, cukormentes - igazi találni a édesszájú, akik szeretnék fenntartani tökéletes forma a testét. Beszélünk növényi desszerteket.

Tehát, egy kiváló lehetőség tekinthető egészséges ételeket répatorta fitness. Ez a zöldség általában az egyik fő összetevője a diéta: nem csak használják levesek, saláták, ételek. Sárgarépa, hogy a finom húsos, torták és sütemények, tekercs és a muffin. A menüben számos kávézó és kis éttermek gyakran bemutatják ezeket finom kezeli.

Előállítása az ínycsiklandó sütemény otthoni fitness

Tény, hogy ez desszert könnyen elkészíthető egészséges és otthon. Miután elsajátította néhány receptet, minden háziasszony tud sütni egy finom kezelésére zöldséget a sütőben, mikrohullámú sütőben multivarka.

Főzni sütemények szüksége:

• 2-3 közepes sárgarépa, apróra vágott finom reszelő;
• 3 csirke tojás;
• 5 evőkanál korpa (helyettesítheti zabpehely vagy multizlakovymi) - kell őket összetörni;
• egy kis cukrot helyettesítő;
• tökéletes fahéj, stevia és vanília;
• ½ teáskanál sütőpor;
• egy csipet sót.

Valamennyi hozzávalót összekeverjük. A kapott tésztát hozott egy edénybe, és sütés előmelegített sütőben 180 ° C-on 30-40 percig. Ha a sárgarépa keksz főzött a mikrohullámú, a főzési idő csökken 10-15 perc. Ne felejtsük el, hogy az ételek sütésére a mikrohullámú sütőben megfelelőnek kell lennie! Hajlandóság kalács, akkor megtekintéséhez egy fogpiszkáló.

Elkészítéséhez a tejszínt étrend, szükség lesz:

• A sárgáját egy tojás;
• 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró;
• ½ csésze tej;
• ½ teáskanál cukor helyettesítésére, a fahéj és a stevia.

A tojássárgája szükséges felrázza, adjunk hozzá tejet, jól keverjük össze és a hő át alacsony hő vagy a gőzfürdőben, folyamatos keverés közben. A kapott masszát kell sűrűsödik kicsit idővel. Túrót felvert édesítőszerrel, fokozatosan ömlött a puding. Az eredmény egy olyan keverék konzisztenciája emlékeztető sűrű krém.

Ready-ra hűtjük sütemény vágott hosszában 2-3 db. Mindegyik réteget kenni mindkét oldalán túró-sodó, és egymás tetejére vannak helyezve. Ahogy dekoráció fitness süteménybe dió, friss vagy szárított gyümölcs. Adott esetben, a sütemény lehet meghintjük reszelt narancshéj és fahéj.

Desszertek hűtőszekrénybe helyezzük, néhány óra teljesen átázott krémes süteményeket.