A távolság a szemét, hogy a monitor: Jellemzők, követelményeknek és szabványoknak

Átlagban, a modern ember tölti mintegy 50 órát egy héten, nézi a számítógép képernyőjén. Függetlenül attól, hogy kapcsolatban áll a hatása „fáradt szemek”, fejfájás, homályos látás, fókuszálási nehézség, és mi legyen a távolság a szemét, hogy a monitor ezen problémák elkerülhetők lettek volna, vagy legalábbis minimálisra kell csökkenteni?

hasznos tippeket

Nem számít, milyen kényelmes bármilyen távolságra a szemét, hogy a monitor, ha kiad egy csomó időt a számítógép, fontos, hogy a rendszeres szünetek és gyakorlatok a vizuális kikapcsolódást. Íme néhány hasznos tipp, ami segít minimalizálni a negatív hatásokat a hosszan tartó, üzemi képernyőt.

• Ügyeljen arra, hogy ha kell szemüveg, hogy nézd meg a képernyőn, akkor tedd.
• Blink rendszeresen. Fókuszálás közben vizuális reflexek lelassulnak, akkor önkéntelenül is villog kevesebb, ennek eredményeként - a száraz, irritált és fáradt szemét.
• Ne feledje, a 20-20-20-as szabály: minden 20 perc alatt ér a figyelmetlen 20 másodpercig, hogy csupán a monitor 20 láb (hat méter) előre. E rövid idő alatt, a szemizmok megkapja a szükséges számukra, hogy megtörje, amely segít növelni a sebességet a villogó.
• Próbálja tartani a távolságot a szeme és a monitor volt a 40-76 centiméter. A legtöbb ember azt hiszi, hogy a határok között 50 és 65 centiméter a legkényelmesebb és legjobb.
• Ellenőrizze, hogy a képernyő tetején van, vagy kissé az alatt szemmagasságban vízszintes.
• Döntse meg a tetején a monitor tőled szögben 10-20 fok. Ez létrehoz egy optimális látószög.
• Tartsa tisztán a kijelzőt a portól és az ujjlenyomatoktól.
• Próbálja meg elhelyezni a monitort úgy, hogy nem tükröződik zavaró tükröződések (pl ki az ablakon).
• Használjon állítható szék, amely lehetővé teszi, hogy üljön a megfelelő szögben, és az optimális helye, a test és a távolságot a szemet és a számítógép-monitor.
• Használja a megfelelő méret a karakterek. Ez egy fontos tényező, sok tekintetben meghatározza, hogy a távolság a monitor szembe kell lennie.

Számítógépes optimális helyzet

Mivel a szem mérhető hatálya vizuális kényelem? Ellenőrizze, hogy a számítógép-monitor található, körülbelül karnyújtásnyi távolságra a normál ülő helyzetbe. Külső képernyő eszköztár legyen körülbelül azonos magasságban a szemét. Ha túl alacsony, akkor veszélybe kerülhet a fejlődő nyaki fájdalom. Ha túl magas, akkor okozhat további megterhelést jelent a szem izmait.

A monitor kell dönteni függőlegesen a felesleges tükröződést a felső világítás. A billentyűzet és az egér kell elhelyezni közvetlenül előtted az asztalon. Ha őket a sarokban, akkor kialakulásának kockázata egyoldalú fájdalom a nyak és a váll. Fontos szerepet is játszott a távolságot a szeme és a számítógép-monitor.

ijesztő trend

Az időt töltünk nézi képernyők drámaian megnőtt az elmúlt években. Minden hibája a mozgásszegény életmód és a fizikai aktivitás hiánya. Mindez hatással van a mentális jólét, a fokozott szorongás. Mi a távolságot a szeme és a monitor segít elkerülni a problémákat, és nem a jövőben negatív hatással van a látás?

Tény, hogy senki sem tudja biztosan, hogy vajon hosszú távú használata a digitális eszközök visszafordíthatatlan szemkárosodást okoz. Egy dolog biztos: irracionálisan hosszú időt töltött a számítógép előtt, egyértelműen megnövekszik a szem megerőltetése és diszkomfort társított, amely más néven szindróma számítógépes látás.

A járvány a myopia

Körülbelül 7-8 óra egy személy tölti be a teljes és egészséges alvást. Körülbelül ugyanebben az időben tölt nézi a különböző monitorok: TV, számítógép, táblagép vagy okostelefon. Mindez úgy gondoljuk, hogy hozzájáruljon szintjének emelése rövidlátás, vagy rövidlátás. Nyilvánvaló, hogy a fokozatos növekedése a betegség válik járvány szintjét az egész világon.

A kellemetlen érzést és mellékhatások

Kétségtelen tény, hogy a hosszú távú tartózkodásra képernyő előtti okoz terhelését. A monitor szerves része a munkahely, sokan, főleg az irodai dolgozók. Amikor helyezni a megfelelő helyzetbe, akkor is okozhat a kezelőnek, hogy a munka a különböző kényelmetlen testhelyzetben, ami ahhoz vezethet, hogy ne csak a megjelenése kellemetlen, hanem veszélyes kárt a mozgásszervi rendszer.

Egyéb mellékhatások rosszul helyezkedik monitor - ez a szem irritációja, homályos látás, szárazság, fájdalom a szem és a fejfájást. Gyakori panasz a számítógép-üzemeltetők kellemetlen érzés a nyak és a váll. Rengeteg panasz azt jelzi, hogy a helyzet a monitor, beleértve a távolság a monitor szembe, fontos tényező a szervezet számítógépes munkaállomás.

Követelményeknek és szabványoknak: mit lehet tenni, hogy megvédje magát

Milyen tényezők határozzák meg a megfelelő pozícióba a monitor? Az első a látószög és a látótávolság. Ebből az alkalomból, vannak bizonyos követelmények és ajánlások. A függőleges megtekintési szög változtatható tartomány a körülbelül 15 és 30 fok. Néhány ember vesz részt a vizuális kihívások korlátozhatja a lefelé irányuló mozgása a szemet, és a szög 60 fok. Ha nagy monitorok (17”, 19" vagy annál több), meg kell győződnie arról, hogy a felső része a képernyő nem magasabb szinten, mint a felhasználó szeme.

Ami a hossza a szem a monitor, akkor olvassa el a természetes fizikai tulajdonságait tekintve. Keresi a nagy távolságokra nem okoz szem fáradtság, ellentétben a izommunka szükséges összpontosítani tárgyak közelről. Minél rövidebb a látótávolság, annál nagyobb az izommunka. Norm, amely vizuális komfortot a legtöbb számítógép-felhasználók számára, hogy tartják a felülvizsgálat a tartományban 40 cm és 70 cm.