Vitamin hiánya A. okait és következményeit

A tökéletes működését a szervezet, meg kell vitaminokat naponta. Az A-vitamin-hiány nagyon gyorsan befolyásolja a megjelenését a haj alkotnak a bőrön és a látást. Gyakran nevezik a bőr vitamin, utalva a rugalmasságát a bőr. Ha a szervezet jelen van-vitamin-hiány, ez már a bőr hamarosan több száraz, kezdenek megjelenni a ráncok és más öregedés jeleit. Ezek közé tartozik a látásvesztés. Az este és halvány fény, hogy a felülvizsgálat lenne elég problémás.

Ha ilyen tüneteket tapasztaló, valamint jelenlétében törékeny körmök, korpásodás és kiütések a test, akkor van egy vitaminhiány vitamin A legsúlyosabb dolog, ami megtörténhet ebben a helyzetben - a fokozatos pusztulás a szem membránok és súlyos látásromlás. De nem azonnal fut a gyógyszertár, és vesz egy csomó drága gyógyszerek. Már a kezdet kezdetén meg kell értenie, hogy mi okozta a hiánya vitamin, és ahol még mindig lehet találni.

Szakemberek-dietetikusok azt állítják, hogy a tartalékokat is feltöltik a napi felvétel a menüben egyes termékek. Sok a „bőr” a vitamin a májban, halolajok, a vese, a tejtermékek és a tojás. Az állati termékek tartalmaznak retinol közvetlenül magát. De a gyümölcsökben és zöldségekben, világos telített színek is jelen van, a béta-karotin, ami beiratkozni testünk is kompenzálja a hiányt vitamin fogyasztása a tej, tojás, máj, hogy van egy kész retinol. A zöldek, a sárgarépa és a sütőtök a testünkben megkapja az összes szükséges összetevőket, amelyek a vékonybél van egy fejlesztési szükségünk vitamin.

Vitamin-hiány nagyon nem kívánatos, de az is veszélyes túlkínálat. Ezért inkább a friss gyümölcs, fűszernövények és zöldségek. A test maga teszi őt a megfelelő mennyiségű vitamin. Sőt, meg kell fogyasztani egy kis mennyiségű zsírt, így retinol emésztett legjobb. Egy jobb lenne külön étkezés ízletes gyümölcs desszert.

Hogy a vitamin jól felszívódik, szükség van nem csak a zsír, hanem a egyidejű fogyasztása vitamin És ne félj, hogy jobb, mert van egy sor hozzájárul a helyreállítása normális anyagcsere, szabályozza a fehérjeszintézist, és részt vesz a redox folyamatokat. Vitamin-hiány csökkenti a védelmi funkció az immunrendszer, és jelenléte csökkenti a komplikációk a terhesség alatt, amely lehetővé teszi az embrió teljes mértékben kialakulhasson védelmére különféle fertőzések elleni és a megfázás, különösen betegségek az urogenitális rendszer és az emésztőrendszer.

Ez egy összetevője sok kozmetikai készítmények. Ezt alkalmazzák a kezelésére leégés, sebek és különböző bőrbetegségek. Beriberi vitamin élesen negatív hatással van a külső emberi formában. Talán a kimerültség, álmatlanság, merevedési zavar, csökkent immunitás, fokozott fogérzékenység és bőrszárazság. A retinol egy erőteljes antioxidáns, és még védi a szervezetet a rák kifejlődését.

Ha a választás még mindig esett a zsírban oldódó gyógyászati készítmények, isznak tejet, de hosszan tartó használatot kombinálják bevitt cink és E-vitamint retinol nem kell venni az alkohollal, mivel ez vezet súlyos májkárosodást. Elegendő adag ez a vitamin egy felnőtt napi két és fél - Három milligramm. Gyermekek esetében csak egy milligramm, terhes tart 3-4 milligramm retinol. Főtt ételek díszítésére, friss fűszernövények. Ne lépje túl az ajánlott adagot a kábítószert kapott. A szervezet nem veszi meghaladó A-vitamin, és tárolja azt. Nagyon nagy mennyiségben, ez vezet a mérgezés, a megjelenése a gyengeség és a megnövekedett koponyaűri nyomás.