Első pillantásra úgy tűnhet, hogy kocogás ruhák nem olyan fontos, de ez egy félreértés. Megvalósult gyakorlása során ez komfortérzetet csak akkor lehet biztosítani a megfelelő kiválasztás és cipőjét. Még ez hatással lehet a motivációra, valamint a végeredményt. De nincs értelme futtatni egyszerre a sport boltban vásárolni drága ruhák vannak. Ez az első alkalom, tökéletesen illeszkedik a normális melegítőben, hogy van, remélem, hogy van.
Azt mondják, hogy néhány a nyáron hozott egy pár pulóverek és egy kabátot, még abból a célból, amennyire csak lehetséges, és gyorsan elhajt egy csomó vizet, de nem éri meg. Azok számára, akik pohudetb, azt kell mondani, hogy szükség van, hogy csökkentse zsírraktárakba, de nem folyékony. Mivel az ilyen eljárás anyagcsere lelassul, ami miatt a szervezet jelentősen több zsírt halmoz fel. kocogás ruhát kell neked egy minimális összeget, mivel lehetővé teszi az időjárás. Ha volna egy komoly döntés jogging rendszeresen, érdemes vásárolni külön ruha, amely szintetikus anyagokból készült, amely lehetővé teszi a verejték elpárolog, hanem hagyta, hogy habozik a szervezetben. Ilyen ruházat kocogásra nem redők, amelyek dörzsölje a test mozgásban van.
Akkor fuss és a rossz időjárás, hogy szüksége van egy vízhatlan kabát és a sapka egy ernyő. Így a víz nem fog esni az arcodra, és akkor van egy jó kilátás még esőben is. Jó idő esetén a hasznos és napszemüveget, hogy védi a szemet a káros UV sugarak ellen. Fárasztó ez a szemüveg megakadályozza fejfájás eredő igény, hogy kancsal a ragyogó napsütésben.
Külön kategória beszélgetés - ruhák futás a téli hónapokban. Ma, az ipar kínál dolgok, amelyek lehetővé teszik a biztonságos és kényelmes képzés még a leghidegebb időben. Azt mondják, hogy a futás a téli van szükség, hogy a védelem minden testrészét. Fejét a hideg elveszíthetik akár 40% -át a hőt, ezért ki kell terjednie, és ki kell terjednie a nyak és az arc. Cap kell gyapjú vagy gyapjú. Egy személy lehet akadályozni chapping keresztül vazelin és higiéniai rúzs.
Ruházat kocogásra télen kell sokrétű. Így nem csak melegen tartani, de nem adja meg, hogy rontja. Nedvesség át az alsó, hogy a felső réteget, majd elpárolog. A futók gyakran öltöznek három rétegben. Az első réteg ruhát kell tartani a meleget, de így lehetővé teszi a verejték elpárolog. Ebből a célból a modern szintetikus anyagok kiválóan alkalmasak. A középső réteg az úgynevezett egy szigetelő, meg kell egyensúlyban, azaz a test melegen tartására, de nem, hogy késleltesse a párolgás a nedvesség. Célszerű használni poliészter. A külső réteg legyen áthatolhatatlan a víz és a szél. Meg kell védeni eső és hó, de ugyanakkor folyamatosan hőt és szellőzés. Gyalog fel néhány harisnyanadrág futásra, mivel ez a rész a test termeli a legtöbb hőt osztályban.
Most már tudom, hogy mi legyen a ruhák fut, már csak azt kell megvenni, és indítsa el az edzést.