Leves és milyen ételeket kell jelen lennie a konyhában minden szakács?

Ha azt szeretnénk, hogy egészséges életmód és enni jobb, meg kell próbálni, hogy felkészítse a konyhában minden szükséges devaysa és ügyelnek arra, hogy mindig a megfelelő termékeket. Ebben az esetben, akkor könnyen főzhetnek, nem károsítják az alakot. Get ezt a listát, hogy biztosan a konyha fel van szerelve rendesen.

készülékek

Meg kell kezdeni hasznos eszközök. El sem tudja képzelni főzés segítsége nélkül hasznosak ezek prisposoboleny!

keverőgép

Ez a készülék rendkívül sokoldalú és hasznos bármely személy a diéta. A turmixgép tudod készíteni néhány másodpercig különböző gyümölcs turmixokat, valamint, hogy egy egészséges leves vagy egy protein shake.

etilén-abszorber

Hányszor vettél friss gyümölcsöt vagy zöldséget, majd észrevette, csalódottan, hogy az alkatrész sérült volt, mielőtt időd enni? Ez mindig kellemetlen. Ön pénzt takaríthat meg, ha veszel egy modult, amely elnyeli a felszabaduló etilén által gyümölcsök.

reszelő héja

Citrushéjból - ez egy nagyszerű termék. Tudod kap gazdag ízű minimum kalória. Anélkül, hogy a speciális simító lehetetlen lesz, így ez a készülék obzavedites gyorsan. Ön képes lesz arra, hogy ezt a héja citrom, lime és narancs és a mandarin. Grater alkalmas őrlési a csokoládé vagy a sajt.

Konyhai olló

Ha van egy pár konyhai olló segítségével könnyen és gyorsan vágja a csirke, hús vagy gyógynövények. Ha egyszer elkezdi használni őket, akkor úgy gondolja, csak egy dolog: miért nem veszel őket korábban?

folyó

Egy kis konyha chopper, akkor könnyen vágni a zöldséget, gyümölcsöt és diót. Tehát akkor csak főzni egészséges étel, ami azt jelenti, hogy könnyen tapadnak a diéta. Öltöny és egy speciális mellékletet a keverőbe, akkor lehet használni ugyanarra a célra.

Mérési csészék és kanalak

Nyilvánvaló, hogy szükség lesz a mérő kanál és csésze. Mérjük minden szem - ez nem egy jó ötlet, különösen, ha fogyni. Magas kalóriatartalmú ételek mindig pontosan mérhető, és ez segít mérőkanalak!

Élelmiszer tárolására szükséges konténerek

A tartály kényelmesen tárolható maradványokat, sőt, így könnyedén tudja őket hasznos táplálékot, vagy elterjedt a hozzávalókat a főzés során. Ha készül az összes hozzávalót előre, akkor könnyebb főzni egészséges élelmiszer.

Facsaró citrus

Citrom, narancs vagy lime leve tökéletes kiegészítője a legkülönbözőbb ételeket, míg szinte nincs kalória. Az egyetlen probléma - a folyamat facsaró. Meg lehet oldani a problémát kicsapódó vetőmag és bosszantó splash, erre, egy speciális facsaró.

Öntöttvas edények

Ha állandóan hozzá néhány evőkanál olajat egy serpenyőben, és hozzá sok üres kalória, a tálba, ami sokkal hasznosabb. Felejtsd el annak szükségességét, hogy a zsír - megsütjük egy öntöttvas serpenyőben. Kortárs tapadásmentes edények használják ugyanarra a célra, de sok gyártják élelmiszer veszélyes mérgeket. Nem ismert, hogy ez milyen hatással van a jövőben az egészség.

Folyó fokhagyma

Étkezési fokhagyma segít aktiválni az immunrendszert, véd a szív- és érrendszeri betegségek és a gyulladásos folyamatokat és csökkenti a vérnyomást. Ezen túlmenően, a fokhagyma egyszerű ízek - akkor feltétlenül szükség van egy helikoptert!

Spiralayzer

Ez egy speciális úszó, amely lehetővé teszi, hogy „spagetti” a kedvenc zöldség. Pasta cukkini vagy sárgarépa csemegék az íze, és nem árthat a szám.

Készülék tárolására zöldek

Friss zöldek tökéletesen kiegészíti az étel, de a gyógynövények gyakran romlandó és nem volt ideje, hogy használja a csomó. Ne aggódj, minden remény nem vész el! Van is egy egyszerű módja annak, hogy hagyja abba külön pénz kiadása a fűben. Hagyjuk ered, hogy táplálja a nedvességet a készülék, így meghosszabbítja az életet zöld.

Vágás tábla nem porózus szerkezetű

Ha megvágja az egyik fedélzeten, valamint a hús és a zöldségek, ügyeljen arra, hogy a felület nem volt hosszú, különben nem kap fertőzött. A műanyag vagy üveg tábla, hogy biztonságos.

multivarka

Egy nehéz nap után nem szeretne állni sokáig a konyhában. Csak vásárolni multivarku, így sokkal könnyebb lesz főzni. Dobd a hozzávalókat, és állítsa be az időtartamot - kész!

vörös lemezek

A felmérés szerint, az emberek kevesebbet esznek, ha vöröses tányérok és poharak. Ennek az az oka, hogy a vörös szín befolyásolja a tudatalatti. Próbáld ki ezt a módját, hogy csökkentsék kalóriabevitel.

Permetezőgép olajat

Annak ellenére, hogy az olaj előnyös lehet nagy mennyiségben még mindig nem éri meg. Ha hozzá túl sok, akkor kap az extra kalória. Használjon egy spray palackot az olaj mindig mértékkel.

Hőmérő a főzéshez hús

Sok receptek felhívás főzés hús egy bizonyos mértékig, és biztosítják, hogy segít egy speciális hőmérővel. Ahhoz, hogy a legpontosabb eredményt, helyezze a hőmérőt a legvastagabb része a húst.

termékek

Most térjünk az élelmiszer, ami mindig jelen kell lennie a konyhában.

teljes kiőrlésű tészta

Eltérően a hagyományos tészta, egész magas a rost. Ez hasznos a szám típusú szénhidrát.

zabpehely

Zabliszt érdemes éppen olcsó, de van egy csomó rost, nagyon hasznos az egészségre és a súlycsökkenés serkentésében. Zabliszt lassan szívódik fel, amely garantálja a hosszú jóllakottság érzését.

quinoa

Quinoa - az egyetlen gabona, amely teljes fehérje az összes esszenciális aminosavat. Ez egy tökéletes összetevő különböző ételeket. Akkor add hozzá a levest, keverjük készre sütjük, vagy salátát.

zöld tea

A sok zöld tea katekin. Ezek az anyagok segítenek megszabadulni a felesleges zsírt, és elpusztítja a sejteket.

avokádó

Ez a krémes zöld gyümölcsök forrása az egyszeresen telítetlen zsír, ami segít megbirkózni a hirtelen fellépő éhség.

édesburgonya

Orange gyökérzöldségek is van a listán, mert sok rost bennük. Különben is, yam alacsony glikémiás index - akkor jól táplált sokáig.

spenót

Élő zöld tele vas - gyakran hozzá spenótot levesek és saláták.

citrom

Citrom ízt minden étel hozzáadása nélkül kalória!

grapefruit

A grapefruit sok fitokemikáliák, amelyek segítenek, hogy zsírt éget gyorsan. Egyél grapefruit derék vékony volt.

tojás

Tojás - a legegyszerűbb és legkényelmesebb módja, hogy növelje a fehérje bevitel. Csak enni őket együtt a tojássárgája.

görög joghurt

A kutatók azt találták, hogy rendszeres fogyasztása joghurt segít csökkenteni a súlyt.

mandula

Nuts - egy nagy nappali, valamint egy jó adalék, hogy a zabpehely vagy más ételeket.

csirke

A csirkemell minimális kalóriát és zsírt, de sok fehérjét. Ez nagyon hasznos.

olajos hal

A lazac, a szardínia sok esszenciális zsírsavak Omega-3, amely segít megerősíteni az egészségre a szív.

bab

Bab tökéletes az egészséges táplálkozás: ez már sok a fehérje és rost.

olívaolaj

A fő összetevői a mediterrán étrend hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.

fahéj

Ez egy igazi superfoods! Fahéj csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a cukorbetegség.

almaszósz

Adjuk hozzá a cukrot helyett Almaszósz vagy almaszósz. Így a desszert lesz sokkal alacsonyabb kalória.

kókuszolaj

A kókuszolaj segít a fogyásban. Használd a tűz és a sütéshez.

cayenne-i bors

A kapszaicin, amely megtalálható a paprika, segít elégetni a felesleges zsírt és a harc az éhezés.

A fagyasztott zöldségek

Ha van egy fagyasztott zöldség mix, akkor mindig gyorsan, hogy egészséges étel.

Fagyasztott bogyók

Friss bogyók drágábbak, plusz ők is gyorsan romlik.

Fagyasztott cseresznye

Cseresznye intenzíven éget a felesleges zsírt, emellett nagyon sok antioxidáns.