Kiderült, hogy nőből lehet „dobni”, hogy az ő korában egy pár év alatt!

Beszélgetünk egy gyerek, hogy milyen fontos az, hogy a testtartás. Érdemes a tanárokat, orvosokat. Még felnőttként, akkor hallani a megjegyzéssel, ha a testtartás valaki úgy tűnik, nagyon rossz. Igen, tetszik, oké, meg kell tartani a hátát egyenesen. De miért? Mindenki beszél róla, de mi olyan fontos testtartás? Kiderült, hogy a helyzet a gerinc hatással van az egész testet. Rossz testtartás okozhat fejfájást, a nyak és a hátfájást, a térd és a csípő, a vállak, valamint a fáradtság és a légzési problémákat. Természetesen, ha nem akar szenvedni a fájdalmat, de a kilátás még mindig úgy tűnik, nem elég ijesztő, hogy végleg abbahagyja púp. Nos, a nők tudnia kell, hogy ez is, hogy egy személy öregebbnek néz ki! Ha tartod a testtartás, fenn tudja tartani a friss megjelenést tovább. Nézzük meg a szabályokat és kapcsolódó hibákat a helyzet a szervezetben.

Miért jó testtartás kérdések?

Jó testtartás vezet a sok pozitív változásokat. Ülve vagy állva, egyenes, hogy megfelelően osztja ki a súlyt izmokat és az ízületeket, erősíti a hát. Különben is, akkor csak jobban érzi magát. Ez a helyzet segít megbirkózni a stresszel. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a jó testtartás segít felhívni bizalmat. A tanulmány megállapította, hogy az emberek egy egyenes vissza, több mint abban, hogy megfelelő munkahelyet, mint azok, akik ült görnyedten. gerinc helyzetét akár segít leküzdeni a depressziót. Az emberek azt hiszik, hogy a kapcsolat az agy és a test dolgozik ugyanabban az irányban, de ez nem az. Ha követed a hibákat a testtartása és tart egy egyenes vonal, akkor nehéz depressziós hangulat. Röviden, a jó testtartás segít hiszed, hogy jó hangulatban.

Te púp az ülő helyzetben

Ha púp, amikor ülsz, akkor gyorsan nézd idősebb, mint valójában. Rossz helyzetben befolyásolja az érzékeny hátizmok, így azok stressz és fájdalom. Ha az izmok fáj, lehajol még alacsonyabb, és úgy tűnik az idősebb. Ha púp, talán a szék túl magas vagy túl alacsony. Ha a szék túl magas, és a lába kilóg. Természetesen ül így, akkor úgy fogja érezni, mint egy gyerek, de valójában ez érinti Önt hátrányosan. Ez káros hatással lehet a vérkeringést a lábakban, ami visszerek. Ha a szék túl alacsony, akkor lehajol előre. Ez feszültséget okoz a hát alsó és is vezethet, hogy a problémákat porckorongot. Azt is hozzáteszi év. Gondoskodjon róla, hogy a szék magasságát. Ha a magassága lehet változtatni, ellenőrizze, hogy a láb laposan a földön és a térd szögben kilencven fokkal. Ha nem, akkor cserélje ki a széket a másikba. Próbálj meg nem keresztbe tesszük a lábunkat, és tartsa a bokád kissé előtt a térd. Időről időre rendezni egy kis szünetet, és menni.

Ön púp állva

Ha púp áll, az alsó része a hátsó ellaposodik, és a fej, a nyak kacsatoll. Ez vezet a feszültség a nyak, és létrehoz egy testtartás egy idős asszony. Egyenesen állni, meg kell erős izmok a hát és a csípő. Működik a test, az izmok segít fenntartani a testtartás. Ha nehézkes, a vállak túl kerek. Nem biztos, hogy a testtartás érdekében? Állj a tükör előtt, és csökkentheti a karját, hogy az oldalán. Ha a csülök előre néző, a vállak túl kerek. Be kell, hogy vegyenek részt a nyújtás a mellizmok és erősíti a hát felső részén, hogy megoldja a problémát.

Te púp, ül a számítógép

Ha púp ül a számítógép előtt, vagy a telefonnal, akkor első pillantásra úgy tűnik, mint egy kamasz, de valójában ez gyorsan öregszik. Ez a helyzet általában együtt jár izomgyengeséggel a felső hát és a mellkas izomláz. Ez vezet a hátfájást és az izommerevség. Ha állandóan ott ülni, a hátsó túl kerek és a testtartás is megsérült véglegesen. Akkor azonnal elkezdi keresni a több tucat évvel idősebb. Ennek leküzdésére a helyzet, nyúlik az izmokat, és erősíti azokat.

Dönthető az álla

Szinte minden ember arca van döntve, nézi a számítógép képernyőjén. Top tested előrehajolt, fej, amelynek célja a képernyőn, állát kiugró. Ha megnézzük a monitoron elhelyezett túl magas, a nyak megfeszül. Ez negatívan befolyásolja az ízületek, a nyak, és vezet, hogy az izom fáradtság, ami lehet akár az oka a gyulladásos folyamatot. Szerencsére, meg lehet oldani a problémát, az átszervezés a munkahelyen. A szék ne legyen túl alacsony, és a képernyő ne legyen túl magas. Meg kell egyenesen ülni és nézni egyenesen a nyakát semleges helyzetben.

Rossz testtartás miatt gyengének érzi magát

Ha adsz a rossz testtartás, nem csak nézel idősebb, de úgy érzi, az idősebb és gyengébb. Testtartás sok állatfajnál lehetővé teszi át a hatalmat. Ha egyenesen állni, és tartsa a fejét magas, akkor úgy érzi, hogy olyan erő, amivel számolni kell. Ha egyenesen állni, és elfoglalják a nagyobb tér, úgy érzi, erősebb. Még hat a hormonális egyensúlyt. Az alanyok sikerül megnövelni a tesztoszteron szintet, és csökkentett mennyiségű kortizol, miután az a póz. Ez azt jelenti, hogy úgy érzi, az erős és tapasztalt kevesebb stressz.

Rossz testtartás miatt nehéz légzés

Ha valaha is úgy érezte, elfáradt, felrohant a lépcsőn, nem feltételezzük, hogy csatlakoztatva van csak a korral. Sokan azt hiszik, hogy a természetes egészségügyi változások. Tény, légzési problémák, izomfájdalom vagy gyomorégés kapcsolódó testtartás. Fejfájás és feszültség a váll és a hát gyakran kíséri krónikus testtartás problémák. Ha púp, akkor a gyomorégést és mindig fáradt, mert nem tud lélegezni mélyen. Próbáld ki, hogy az összes hozzá tartozó szervek elegendő helyet lélegzik.

Tartsd szemmel az állam a gerinc

Ha aggódik a testtartás, meg kell csinálni egy egyszerű teszt segítségével a falra. Menj vissza a falra úgy, hogy a fej, a váll és a fenék megérintette őt. Rögzítse a kart a hátsó, ideális esetben ez könnyű lesz. Ha a teret, hogy a fal sokat, akkor hajlítsa be a hátsó túl sok. Ha vissza a falnak szorítva óvatosan csúsztassa. Ha kap egy tökéletes testtartás, távolodjon el a fal egy ilyen helyzetben. Ismételje meg a tesztet, hogy emlékezzen a póz. A legjobb módja annak, hogy megoldja a problémát - a munka megkezdése a lehető leghamarabb. Minél többet ül púpos, annál több kárt alkalmazza magát, és annál nehezebb fizetni. Kijavítása a testtartás nehéz lehet az első, mert a szervezet már megszokta, hogy egy bizonyos helyzetben. Mindazonáltal, amennyiben a gyakorlat, és a jó testtartás lesz természetes az Ön számára.

Hogyan kerüljük el a hibákat

Győződjön meg arról, hogy mit csinálsz minden nap. Ha hosszabb időt tölt az asztalon, annak magasságát és a széket. Ön dolgozik egy laptop? Egy halom könyvet alatta segít emelje meg a megfelelő szintre. A billentyűzetet a testéhez közel, ne hajolj előre. Próbálja meg többet sétálni. Ezen felül, akkor szüksége lesz erős izmok - add testmozgás be a menetrend. Te tökéletes jóga, ez segít összpontosítani a megfelelő helyzetben a hát, és biztosítja az ideális testtartást egészen természetes. Mindez lehetővé teszi, hogy tartsa a fiatalos megjelenés, ameddig csak lehetséges.