Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat?

A bizonytalan ember él a korlátozott valóságban ő nem képes felmérni a helyzetet megfelelően, szemére veti magát minden bűncselekmény és összeegyeztetni a gondolat, hogy ő nem méltó kívánnivalót maga után. A kérdés az, hogyan lehet javítani a magabiztosság, néha meglátogatja a személy kétségbe értékét a saját I önmagában okoz szégyenkezve gondolt a múlandóság létezés: „Nem érdemlem a boldogságot, jó munkahely, magasabb bér, stb., Hogy mindent tud Így nincs jogom gondolni a karrier vagy a boldog élet, de azt hiszem - és hogy én meg kell büntetni. "

Olyasmi, mint a gondolat, hogy elveszítik az ember maga, mert hiányzik a hit a saját képességeit séták mellett az alacsony önbecsülés. A legtöbb lehetőség a gyermekkorban kezdődik, mint ahogy az a hiányzó hitet önmagukban és erejüket. A kutatások szerint a tudósok, a bizalom / bizalom hiánya - ez nem egy veleszületett minőség, ezért vagyunk képesek befolyásolni a szint a saját teljesítmények értéke.

Ha még egyszer sem gondolt a kérdés, hogyan lehet fejleszteni önbizalma, akkor beszélhetünk a kezdete az út a „gyógyító”: a pszichológusok azt mondják, felismerik, hogy van egy probléma, akkor tegye meg az első lépést a megszüntetésére.
A szakértők tanácsot, hogy ilyen esetekben? Azt javasoljuk, hogy legyőzni a félelmeit és kétségeit? Mi tanácsot tenni a magabiztosság?

• Először is, meg kell, amennyire csak lehetséges, hogy megvédjék magukat a kapcsolatot az emberek, mert te gondolt a saját korlátait és értéktelenség. Ha úgy érzi, kényelmetlen, megmagyarázhatatlan szégyen, zavartság, csak megszabadulni annak szükségességét, hogy kommunikálni velük (persze, ha ez lehetséges) a közösség bizonyos Mr N;
• A következő lépés - nyomon magabiztos ember, és másolja a viselkedésüket. Válassza ki a személyt, aki értékeli önmagát. Nézd meg, hogy neki figyelmesen, biztosan meg fogja látni, hogy ez nem tökéletes, ő, mint a legtöbben, vannak hátrányai, de jelenlétük nem szünteti meg a személy a hit a saját erőt. Ő nem fél a maga gyengeségei, nem is szégyelli őket, és ezért figyelmen kívül hagyni őket körülvevő. Ez olyan, mint a jól ismert feltétel: ha el szeretné rejteni valamit másoktól, betette a leginkább szembetűnő helyen;
• gondolkodtam, hogy hogyan dolgozzon önbizalom, akkor valószínűleg úgy gondolja, hogy meg kell, hogy összpontosítson a megszüntetése a saját hiányosságait. És van némi igazság, de mi van, ha a hangsúly az erősségei? Írja be egy üres papírlapra érdemben, kérje a véleményét rokonok. Olvasd el hangosan, a következő alkalommal, amikor jön szid magam a következő kis dolog;
• Megáll bírálta magát minden „bűncselekmény”, a kritika segítenie kell okait tisztázó az incidens, és nem hoz létre a tudat önmagában, mint egy teljes kudarc;
• Gondolj a jövő, mit szeretne elérni, mi az álom? Dolgozzon ki egy tervet, hogy elérjék a kívánt. Kicsiben kezdeni, gratulálok magát, amikor csak lehetséges, hogy nem valami fontos. Amikor rájössz, hogy akkor pozitív eredmények, a siker nem hátat és egy nagy ügy. Ne ess kétségbe, ha valami nem sikerül. A szavai Thomas Edison, a legbiztosabb út a sikerhez - újra és újra próbálja meg újra;
• hogyan lehet fejleszteni önbizalma? ... tudjon megbocsátani magának a múlt hibáinak gyakran nem teszi lehetővé számunkra, hogy előrelépni, félelem lépve az azonos rake megbénítja minket. Időről időre az tükrözze a múltban, de ne hagyjuk, hogy irányítson. Bűntudat, szégyen, és nem engedi, hogy sikerül. Megszabadulni tőlük. Megváltoztatni a múltat, nem tudjuk, de hogy távolítsa el a hibát a tanulságokat az élet (és ez a mi tapasztalatunk, múlt), képesek vagyunk;
• Nem hibáztatom a hibák mások, így megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy a mester az életed. Sikeres emberek állást, és változtatni magukat, ami nekik a lehetőséget, hogy megtartani az egyensúlyát, amikor életünk esik egy vihar;
• próbálja felmérni a helyzetet egy másik szempontból. Részletek kívülről sokkal objektív és ésszerű. Szóval tanulni, hogy toleráns, mások inkább józan értékelése tetteikért. Ugyanakkor megtanulod elfogadni az építő kritikát , és használja a saját javára;
• élvezni az életet, mosoly a nap sugarait, mezítláb a tócsákat, séta a gyerekekkel - felfedezni magának a tulajdonságokat a „valódi” élet, tévednek, és távolodik a valóságtól. Tedd időt magadnak, hallgatni kedvenc zenéit, a dolgok szeretsz - már csak egy esélyt az életre, hogy tölteni ebben az időben a depresszió és a melankólia?

Az a kérdés, hogyan lehet fejleszteni önbizalom, nincs egyetlen helyes válasz. Mindannyian különbözőek vagyunk, mindannyiunknak megvan a saját élete forgatókönyv, a félelmek és kétségek. De még ez sem fontos. A legfontosabb szempont: Valóban azt akarjuk változtatni, hogy készek vagyunk, hogy nyissa ki az ajtót, hogy a boldogság? A legtöbb esetben az élet fulladás a saját kezében ...