Gyakorlatok az agy olyan módon, hogy az önfejlesztés

Az a tény, hogy az izmok kezdenek gyengül, és a rozzant, ha nem adnak a terhelés, mindenki tudja. Ezért a különböző gépekkel, látogatás edzőtermek, reggel és este fut, húzódzkodás a rúdon mindig népszerű. Azonban valamilyen oknál fogva, akkor felejtsd el, hogy vigyázzon az agyunk, és ebben az értelemben nem más, mint az izmok. Gyakorlatok az agy - ez egy jó módja annak, hogy tartsa szem előtt jó formában, és fejlesszék képességeiket. Ezen felül, ezek teszik lehetővé, hogy megoldja a fennálló problémák, hogy elérjék a régóta várt sikert törekszik arra, hogy a gyors karrier, hogy javítsa a pénzügyi helyzetét, és így tovább. D.

Az első lépések

Fejlesztési és képzési az intelligencia legjobb kezdeni meghatározását azok erősségeit és gyengeségeit. Brain gyakorlatok különböző, és válassza ki a legmegfelelőbb közülük tesztelje, hogy IQ. Ezzel az is kényelmes, hogy figyelemmel kíséri a dinamika és a hatás a erőfeszítéseiket. Az eredmények közvetlenül függ a kitartás és a rendszeres osztályok. Annak érdekében, hogy ne feledkezzünk meg a tervek osztályok, állítsa be az órát, vagy telefonon emlékeztető formájú jelet. A számítógép vagy laptop számára, hogy lehet telepíteni bármilyen ütemező, pl LeaderTask.

Edző az agy: hogyan történik

Adott esetben keresse meg a hálózat az online szolgáltatás vagy a telepítendő alkalmazás az okostelefonon vagy laptop - és így túl sok időt töltenek az életemben, ül egy asztal vagy feküdt a kanapén. Szavalt verseket, sakkozni vagy a második, a fejlesztés egy megfigyelés - mindez és megteheti az otthonon kívül, pihentető barátaival a természet vagy a parkban sétálva. Brain gyakorlatok jó, mert el lehet végezni diszkréten és szinte bárhol. Például a munkába lehet összefoglalni a rendszámot az autók (a fejlesztési számolási készség), hogy dolgozzon ki a 20 módon lehet használni egy tégla (képzelőerő fejlesztése), egy pillanatra megfigyelni minden tárgyat, majd vakon szaporodnak memória maximális számát alkatrészek (megfigyelés és memória fejlesztés ). Engedd szabadjára a fantáziádat!

Kínai torna az agynak

Coaching - minden bizonnyal szép, de néha a fej csak tör a fáradtság és a stressz. Ahhoz, hogy távolítsa el az ilyen fájdalmat, pótolja a szervezet energia és serkentik a qi és a vér áramlását az idegsejtek az ősi Kínában legendás zsálya Lao Tzu kifejlesztett egy speciális, „qigong”. Ezek meglepő annak hatékonyságát agy gyakorlatok segítségével gyorsan megbirkózni a levertség, hogy növelje a vitalitás és visszanyerjék erejüket. Összesen 9 darab, úgyhogy könnyű lesz megjegyezni:

1. Érintsd a hüvelykujját a halántékát dörzsölte őket egy körkörös mozdulatokkal. Ezután a középső ujj (betét) 16-szor masszázs pont, „Yin-tang”, amely található a szemöldökök között.
2. A tippeket a mutatóujj , hogy végre masszázs szemgödrök és a környező terület (16-szor).
3. Keressen egy pont az arcon másfél centire a sarkokban a szája (a pont „di-ciano”), egy kis szája kissé nyitva, és tolja 16-szor nekik a tippeket a hüvelykujját.
4. Alulról felfelé 16 prések ismét a pont „fia-bye” (1,5 cm-rel a szem aljzatok).
5. Rub az orr 16-szor magasságokban alján a hüvelykujj ( „thenar”). Mozgás megy orr és az orr.
6. Helyezzük a tenyerek mindkét oldalán a nyak és dörzsölje 16-szor alulról felfelé.
7. Most a „mossa” a kezét úgy, ahogy a macskák.
8. Spread az ujjak, mintha fésülködés a haj, séta a homlokát, hogy az alján a nyak. Ezután négy perc masszázs kéznél a teljes felületen a fejét.
9. Az utolsó dolog maradt meg -, hogy fedezze a füle, hogy az ujjak a kéz sújtotta a fej hátsó részét, és 16-szor a flip hüvelyk- és középső ujját a pontok alapján nyakszirtcsontba. Ez a gyakorlat az úgynevezett „égi dob”.

A legnagyobb győzelem az élet - az, hogy legyőzzük a saját gyengeségeit. Mindenki tudja jobban, és ha eltökélt szándéka, hogy a termesztés, őszintén szeretném, ha ennek eléréséhez a siker!