Ahogy uluchshit látás? tippek

Az a képesség, hogy - egyedi ajándék, hogy a bemutatott nekünk a természet, és elveszíti azt természetesen nem kívánatos. Ezért szinte mindenki előbb vagy utóbb gondolni, hogyan uluchshit látást. Minden nap a szemünk vannak kitéve óriási hatást kívülről: televízió, számítógép vagy tabletta. Mindez rontja a feltétele a látásunkat, és akár vaksághoz vezet.

Az első dolog, amit ajánlani, hogy minden látszerészek - az, hogy korlátozza az idejüket előtt töltött képernyők, nem olvasnak könyveket gyenge fényviszonyok és persze rendesen enni. Termékek, amelyek javítják a látást, és vannak természetesen a hűtőszekrényben, de nem is sejti, körülbelül tagadhatatlan pozitív hatása lehet a szemre.

• Brokkoli, a spenót és más zöldségek gazdag lutein és a zeaxantin. Ez a két anyag antioxidáns, amely hihetetlenül hasznos a szemünket. Rendszeres fogyasztása ilyen termékek minimálisra csökkenti a kialakulásának kockázata szürkehályog vagy a retina pusztítás.
• Ne légy lusta, hogy menjen az erdőbe a nyáron, mint uluchshit látás segítésére és bogyós gyümölcsök, mint például a szeder és áfonya. Antocianinok, amelyek nagy mennyiségben tartalmazott őket, kialakulásának elkerülése rövidlátás. Ráadásul jól erősítik a hajszálerek és javítja az agyműködést. Szeder és áfonya kell enni nem csak nyáron, hanem télen, hanem azért, mert megfagyhat, roll up, hogy a bankok a saját levét, vagy főzni a lekvárt. Ez nagyon hasznos, hogy enni és friss sárgarépát. Abban foglalt béta-karotin megakadályozza a szürke hályog.

Ha érdekel az egészség, rendszeresen ellenőrizze a látás az orvos. Ha az észlelt jogsértések szemész lesz kapsz jó tanácsot, hogyan lehetne javítani a látást. Gyakorlatok, amelyek kifejezetten a szem, hogy enyhíti a feszültséget, és csökkenti a stresszt kár, amit folyamatosan ki vannak téve.

1. Hullám a szem első óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes. Ezt meg lehet tenni mind nyitott és zárt fedéllel.
2. Nézz ki az ablakon a legtávolabbi pontot, majd néhány másodpercig, összpontosítani a figyelmet a nagyon közeli tárgyra. És ismét szegezte a távolba.
3. Gyakran előfordul, hogy gyakran villog, majd csukja be a szemét a kezével egy darabig.

Végezze el ezeket az egyszerű gyakorlatokat lehet mind otthon és az irodában. Ugyanakkor a szükséges maximális koncentráció és rendszeresség, mint uluchshit látás csak a folyamat kemény munka magát.

És itt van néhány mindennapi tippeket:

• Az autóban irányítja a levegőt a klíma le, de nem a szemét.
• Helyezze a monitort szemmagasságban vagy éppen az alatt, és a parttól nem kevesebb, mint 50 cm.
• Ha nem tud, az élelmiszerekben és a friss gyümölcsök és zöldségek, ital multivitamin gyógyszertárakban értékesített, kivonatokkal áfonya vagy áfonya.
• Ne legyőzni a sötét szemüveget, ha az utca túl világos V

Most már tudjuk, szinte az összes tipp, hogyan uluchshit látást. Használd őket - és akkor biztosan észre a különbséget.